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女人吃什么补肾效果最好_女人补肾效果最好的食物!

女性一旦肾虚,体质就会很差,因此越来越多的女性认识到补肾的重要性,但是,充斥市面的各种补肾药、保健品让女性朋友不知道如何选择。其实,不一定非要吃补肾药物与保健品,只要在日常的生活起居上注意一些细节,就能达到补肾滋阴的目的。下面为大家介绍女人吃什么补肾的知识,坚持科学地饮食习惯就能养肾、强肾。
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大多数人都认为,肾虚是男人的专利。但实际上,女性在受生理、病理等其他因素的影响下,出现肾虚的比例并不比男性低。肾对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。女人吃什么补肾是食疗补肾需要了解的知识。如果肾虚,女性会出现便秘、经少甚至经闭等现象,因此了解女人吃什么补肾是非常必要的。

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女人肾虚的表现


        中医认为,肾为先天之本,与人体生长发育和生殖能力相关,是人体脏腑机能活动的原动力。从肾的精气方面来讲,可以分成肾阴和肾阳两种。肾阴和肾阳是相互制约的关系,保证人体的健康。但如果两者有一个有失偏颇,就会打破平衡,从而出现肾阴虚或肾阳虚,这也就是肾虚。

        肾阴虚多表现为唇干舌燥、皮肤干燥、失眠多梦等;而肾阳虚则表现为心慌气躁、腰膝酸软、身体发热以及头晕耳鸣等等。下面我们来看看女人吃什么补肾!

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女人吃什么补肾


        由于女人的生理特征,有经期、怀孕、生产等生理过程,所以以肾精、阴血为用。因此女人多内耗阴虚,女人吃什么补肾也应该有针对性。下面这几种食物最适合女性补肾。

        淮山:性平味甘,被中医认为是“上品”,既具有补肺、健胃的作用之外,还有助于补肾养精,对于女性来讲非常适宜。

        干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

        鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

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        栗子:性温味甘,有和胃健脾的功效,另外栗子补肾的作用很强大,特别对于肾虚腰痛的女性来讲最为合适。

        枸杞:性平味甘,有护眼明目、养血益肝、强筋骨等功效,长期使用还有助于延年益寿。特别是对于肾虚的中年女性来讲,用枸杞补肾最好不过。

        何首乌:何首乌的补肾益精的作用历来就为医家所推崇。不管是因为肾虚而出现少白头,还是腰膝酸软、女子带下,作用都非常明显。

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女人吃什么补肾:养生食谱


        芹菜蛋羹
        将芹菜去叶,洗净,切成段,放入锅巾水煮。锅开后加入少许面粉和一碗肉汤,最后加入一个蛋黄,熬稠即可。热饮,早晚各一次,效果佳。

        蜂蜜果丁
        将核桃仁捣碎,与无花果、杏干、葡萄干混合,加入蜂蜜调和即可。可干食或加水冲食。

        豆蔻奶汁
        芹菜、青葱,择好洗净,切丝,与四杯酸奶混合,加适量豆蔻肉末和盐,搅拌均匀即可。可放入冰箱冷藏,每日清晨饮用半杯。

 

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