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苦瓜瘦身减肥_苦瓜瘦身的方法大全!

苦瓜又名凉瓜、锦荔枝,是葫芦科植物。苦瓜受女性朋友喜欢,因为苦瓜瘦身的效果很显著。也许很多人都不知道苦瓜有瘦身的作用,但确实如此,苦瓜中含有0.4%的高能清脂素,它是一种减肥特效成分。只要你一天能吃上几根苦瓜,那不管你怎么吃都很难发胖,终于能放心地做一个吃货啦!
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由于苦瓜的名字,很多人都对苦瓜望而生畏,认为苦瓜一定很苦。其实,好的苦瓜瓜形大、瓜肉厚、苦中带甘。尤其是对于爱美女性来说,苦瓜瘦身的作用是非常显著的。想必想减肥的女性都有听过苦瓜美容减肥的说法吧,流传甚广确实如此,苦瓜不仅自身热量低,还能抑制脂肪的吸收,爱美的你还不来试试?

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营养健康
为什么苦瓜能瘦身?


        之所以苦瓜有瘦身消脂的作用,这与苦瓜中的一种宝贵成分有关。1988年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实,每天服用1毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收。可谓是“脂肪杀手”。 高能清脂素并不会进入血液,而仅仅作用于人体吸收脂肪的主要部位——小肠,它能阻止脂肪等大分子物质被人体吸收,同时也促进了小分子营养物质被人体吸收,因而没有任何副作用。

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苦瓜的其他作用


        苦瓜除了瘦身作用之外,还有许多功效和作用。苦瓜性寒、味苦,归心、肝、脾、胃经。苦瓜富含胰岛素、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、粗纤维、胡萝卜素和钙、磷、铁等多种矿物质苦瓜中维生素c的含量在瓜类中首屈一指,对保持血管弹性、维持正常生理功能有积极作用。

        此外,苦瓜还具有清暑除烦、清热消暑、解毒、明目、降低血糖、补肾缝脾、益气牡阳、提高机体免疫能力的功效,对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的疗效。

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        在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。

        苦瓜营养丰富,一般人均可食用,特别适合糖尿病患者、高血压、癌症、痱子患者食用。但脾胃虚寒者不宜生食,食之容易引起吐泻腹痛,且孕妇不宜多食苦瓜。

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苦瓜瘦身吃法


        苦瓜榨汁后很容易被人体消化吸收,是减肥瘦身最有效的方法。但是苦瓜汁很苦,实在受不了的可以将苦瓜和一个猕猴桃放在一起榨汁。

        将苦瓜对半切开去籽,切成1.5cm见方的小块,然后开始不间断地吃。需要注意的是,生吃苦瓜必须在睡前的3个小时完成,并且同时需要多喝水。这是因为苦瓜中含有的苦瓜素在作怪。

        苦瓜吃起来苦,但是清脆爽口,具有清热去火的作用。苦瓜中含有丰富的维生素B1和维生素C,经常食用能够保持精力旺盛,对美容养颜也有很好的作用。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-12 16:24:30

    想要用苦瓜瘦身的朋友们一定要注意,要生吃的效果才好,而且每天要吃3根左右才好

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