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怎样去除黑眼圈?健康饮食是首选!

来源:网友投稿 时间:2016-04-22 浏览量: 我要投稿>>

黑眼圈就是人们俗称的“熊猫眼”,熬夜、作息不规律、压力大都可能是导致黑眼圈的元凶。怎样去除黑眼圈是许多爱美女性非常关心的问题。首先要了解黑眼圈的形成原因,看是因为生活不规律导致的还是身体健康状况引起的,然后再来谈怎样去除黑眼圈的问题。今天,本文就要给大家介绍去除黑眼圈的饮食法则,和有助于淡化黑眼圈的食物!

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营养健康
黑眼圈是怎么形成的?


        中医学认为黑眼圈的形成,多数是由劳累过度、睡眠不好、情绪不稳定引起的。日常生活中除了要保证充足的睡眠,饮食清淡外,必要时还可做一些眼部的保健按摩和温敷,促进血液循环,另外还可以适当多吃些富含维生素A的食物,如:马铃薯、胡萝卜、芝麻、花生、豆制品和动物肝脏等,这些都对去除黑眼圈,保持眼部健康很有帮助。

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营养健康
怎样去除黑眼圈:饮食原则


        首先增加营养。每天在饮食中增加高质量的蛋白质,以保证90克以上的蛋白质,吃高质量的富含蛋白质的瘦肉、牛奶、蛋、水产品等。

        还需要增加摄入维生素E,维生素A,因为维生素A和维生素E都有滋养眼部的功效。含维生素A的食物有动物肝脏、黄油、鸡蛋、胡萝卜等。富含维生素E的食物有芝麻、花生、核桃等食物。

        同时还应注意含铁食物的摄入,因为铁是血红蛋白的核心组成部分。富含铁的食物有动物肝脏、海带、瘦肉等。在摄入铁的同时,还应该摄入富含维生素C的食物,如红枣、梨、橘子、西红柿和各种青菜,因为维生素C可以促进身体对铁的吸收。

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营养健康
怎样去除黑眼圈:食物推荐


        1、猪肝:猪肝含有丰富的铁,有助于改善造血功能。其实形成黑眼圈的愿意之一是贫血,身体供血不足所致。因此补血有助于去除黑眼圈。

        2、胡萝卜:除了维生素E能滋养眼部之外,维生素A也有这样的功效。胡萝卜中就含有丰富的维生素A,它可以维持正常的上皮组织功能,改善黑眼圈。

        3、芝麻:芝麻乌发的作用大家都知道,但其去除黑眼圈的功效知道的人就很少了。芝麻含丰富的维生素E,能有效减少黑眼圈的形成。

        4、绿茶:绿茶含有丰富的茶多酚,能有效的抑制自由基对眼部皮肤纤维的破坏,因此经常喝些绿茶有助于去除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,让人不容易觉得累。

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怎样去除黑眼圈:小偏方


        对于怎样去除黑眼圈这个问题,再特地给大家推荐一个民间小偏方,效果亲测不错。

        组成:黑木耳20克,大枣10个,红糖100克。

        做法:以上3种原材料加适量水煮沸后,小火煎20分

        用法:去除药渣,取药汁每天喝2杯,坚持1-3个月。

        功效解析:黑木耳益气活血、滋肾养胃,大枣、红糖补脾和胃。平时黑眼圈伴随有疲劳、大便稀、不成形的人,特别适合用这个方子。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-01

    黑眼圈真的是黑色的么,其实不是吧,只是有点肿肿的深色

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