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瑜伽瘦身吗_瑜伽瘦身效果介绍!

对于瑜伽瘦身吗,相信很多人对此都有疑问。虽然瑜伽的动作缓慢,但确实能够在一举手一投足间燃烧大量脂肪,这还不是全部……你能想象吗?只要你能用鼻子呼吸、能用大脑思考,甚至无需运动,静坐、呼吸、冥想,这样也能瘦!这绝对不是开玩笑哦!今天本文就给大家介绍瑜伽瘦身的原理!
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瑜伽瘦身效果很好,也许有很多人会怀疑:瑜伽练习是如此缓慢,怎么能达到瘦身的效果呢?事实上,瑜伽瘦身效果是惊人的,还可以使你的形体越来越完美。不仅如此,瑜伽独特的排毒效果,还可以使你的皮肤更加光泽紧致呢!瘦身确实要瘦,但要瘦出曲线,而这瑜伽绝对可以做到。

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营养健康
瑜伽瘦身吗?呼吸助你瘦身


        现代社会,忙碌是永恒的主题,不知不觉中我们连呼吸都变得急促了许多,想想看你有多久没有尝试深呼吸、你有多久没有深呼吸,你就浪费了多少次呼吸减肥的机会。

        瑜伽瘦身的原理之一就是要通过深呼吸来吸入大量的氧气,从而更好地消耗热量,燃烧更多的脂肪。瑜伽的动作不是很剧烈,但运动量很大,其原因就是在深呼吸的同时,既消耗了更多的热量,还向运动中的身体供给了更多的氧气,从而使运动消耗再次增加。即使你不运动,也可以通过瑜伽的呼吸方式来瘦身。

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营养健康
瑜伽瘦身吗?冥想助你瘦身


        不仅仅是瑜伽呼吸,瑜伽冥想也能让你瘦!尝试进行冥想练习,它可以使你保持身材,穿上最性感的紧身牛仔裤。最近的一项研究表明,冥想有助于减轻压力,加速新陈代谢,从而加速减肥。

        背靠在上,头部或靠或斜,顺其自然,闭目静思。所思所想应是往日的愉快事情,也可以是大自然美丽的风光、夏夜布满天空的繁星,或是湖中游弋的鸳鸯、漂荡的船只,并由此联想到各式各样、丰富多彩而颇有情趣的画面。

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营养健康
瑜伽瘦身吗?舒缓的动作助你瘦身


        有人做过统计,一堂瑜伽课下来,所消耗的热量相当于打一场网球。为什么这种缓慢到看似静态的运动,竟能消耗掉这么多的热量?瑜伽舒缓轻柔,对身体各个部位的拉伸和舒展都极为有益,整个练习过程中,浑身舒坦,让你几乎忘了它也是一种有氧运动。不知不觉中,你就消耗了大量脂肪。

        此外,瑜伽瘦身练习的特殊之处在于,它要求每一个姿势都达到练习者个人的极限。且在极限处保持该姿势2-3次深呼吸的时长。而这运动间短暂的静止,其实是最能消耗热量的时候——这一点,是其他运动所不能媲美的。

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        实践证明,瑜伽瘦身的效果非常好,除此之外,伴随着深呼吸,我们将注意力导向自身的身体和心灵,渐渐地,各种负面情绪就会在无形中消失,内心充实而愉悦。科学证明,时常保持轻松愉悦,还能提高新陈代谢,赶快进行瑜伽吧。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-30 16:53:50

    有些瑜伽动作好难啊,感觉人都被掰弯了

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