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洗脚的好处有什么?正确洗脚有助于养生!

脚的距离离心脏远,血液供应少而缓慢,再加上双脚的脂肪层薄,保温能力差,因此脚最容易变得冰凉。如果双脚感到寒冷,会引起感冒、失眠等症状,还会降低机体的抵抗力。而洗脚的好处就发挥出来了,用热水洗脚,并用手按摩双脚的穴位,有助于缓解疲劳、预防疾病,对健康很有好处!
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脚是人体“第二心脏”,双脚上布满了和身体有关的神经末梢,因此洗脚,特别是热水洗脚的好处非常多,和身体健康直接相关。工作一天,晚上睡前不妨用热水洗脚,长期坚持可以提升身体的抵抗力和免疫能力,有延年益寿、强身健体的作用。洗脚的好处有哪些,如何才是正确的洗脚方式呢,一起来看看吧!

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营养健康
洗脚的好处有哪些?


     中医认为,人体内的内脏器官在双脚上都有相应的投影。人体内的12条经络,其中有6条源于双脚,所以脚是足三阴的开始,足三阳的终点,双脚分布了60个以上的穴位。如果我们能坚持用热水洗脚,并刺激这些穴位,有助于身体气血的运行、调节内脏功能、调理全身经络,从而起到防病治病、益气化瘀、滋补元气的作用。

     坚持长时间用热水洗脚,可预防风湿、脾虚、失眠、头痛、感冒等疾病,还可以促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等疾病的康复。每天晚上用热水洗脚,可还以缓解失眠和足部静脉曲张的症状,并促进睡眠。

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     过度用脑的人,大脑通常处在兴奋状态,经常有失眠多梦的症状。睡前洗脚的好处还有安神助眠,可以通过刺激足部神经末梢,让脑细胞的兴奋性下降,使其处于放松状态,起到镇静催眠作用。这对神经衰弱、失眠者都有一定的治疗作用。

     热水洗脚的好处还有助于预防和治疗疾病。用热水泡脚可以使双脚血管扩张,促进血液循环,相对减少脑充血,从而缓解头痛,并对有预防冻疮有作用。

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营养健康
正确洗脚有利于养生


     虽然洗脚的好处有这么多,人们大部分也有每晚洗脚的习惯,但多为清洁而洗,不会注意到洗脚的保健作用,也没有正确洗脚的意识。因此,在保健养生方面,人们洗脚的质量往往不高,下面给大家介绍一下有利于养生的洗脚方法。

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     在脚盆中放入适量温水,水温因人而异,以感觉烧汤为准;水深以覆盖到脚背为宜。先把双脚在脚盆里浸泡5-10分,然后用手或毛巾反复搓揉双脚、脚背和脚趾;为了让洗脚的好处更突出,可以有意识地按摩脚部的一些穴位,如足心的涌泉穴;为了不让水温降低,可以一边洗脚一边加入热水;洗碗后,不要将脚晾干,而是用干毛巾彻底擦干。实践证明,在晚上睡觉前洗脚,效果是最好的,每次洗脚的时间应持续20-30分钟,洗完脚后的半个小时内应该上睡觉。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-08 15:43:25

    洗脚的好处好多啊,说的我都想每天晚上都泡泡脚了呢

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