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按摩减肥真的有效吗_详解按摩减肥法!

随着物质生活的日益充裕,越来越多的人受到肥胖的困扰。如果采用“节食”、“服食减肥药”等方法来消除脂肪,有可能危害人体健康,不是长久之计。按摩减肥是一种绿色健康的减肥方法,长期坚持能去除多余脂肪,加强新陈代谢活动,给人以苗条健康的感觉。
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中医经穴按摩的历史源远流长。远古时代,祖先们就懂得以按摩经络穴位来解决在劳动中遇到的损伤或疾病疼痛。后来经过长期实践,人们发现按摩经络穴位不仅可用于日常保健,对于减肥也有极大好处。那么按摩减肥的原理是什么,怎样进行按摩能够减肥呢?

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营养健康
按摩减肥的原理


     按摩可以流通经络,促进气血循环,在使肌肤升温的同时,改善身体组织营养供应状凝,使紧张的肌内获得松弛,消除肌肉组织内所堆积的乳酸,增强肌肉弹性翱紧实度。如果按摩力度较大,就可作用于淋巴管和脂肪组织,促进体液及淋巴流动代谢,加速脂肪的消耗及分解转化,同时使体内多余水分及毒索及时排出,这便避免了体液或毒素滞留体内而引起肥胖。

     不仅如此,当人体堵塞的经络被有效地按摩疏通后,人体气血运行就会增强,各脏器得到深度调理,各器官组织和谐工作,毒素不会堆积,人体不仅不会臃肿、肥胖,肌肉、皮肤也会更健康,心情也更加舒畅。

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营养健康
按摩减肥方法


     这里有几个按摩减肥的方法,希望对大家有所帮助。

     1、面部减肥按摩
     双手手心分别按于两腮部位,轻揉地向上旋转按摩至额头,然后经过双耳(拇指在耳后)再旋转按摩到下颌,最后至腮部,这样的旋转按摩30次为一遍,每天做3-5遍。

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     2、腰部减肥按摩
     (1)双手掌放于后腰骨盆处,双手掌自腰部上下做螺旋状搓擦,上下为1遍,共做30遍。

     (2)两手放于后腰部,将两手拇指的指腹压在腰眼两侧,点压半分;再将两拇指外移一横指,再点压半分钟,再外移一横指,点压半分钟。反复做3次。

     3、腹部减肥按摩
     (1)仰卧位,两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手掌指平贴于腹部上方。用力向前下方推按,由上而下慢慢移动,反复推按30次。再推按左侧30次,右侧30次。

     (2)仰卧上,一手手掌平放于腹部。以脐部为中心,做顺时针揉擦1分钟,再逆时针揉擦1分钟。然后换手,再顺、逆时针各揉擦1分钟。

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     4、下肢减肥按摩
     (1)取坐位,两手放于左下肢踝关节处,自下而上做一松一紧的捏拿,反复做30次。再双手捏拿右下肢30次。

     (2)两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝;然后反转到小腿后而向上回擦,经胭窝到大腿根部后而为1次,反复摩擦30次。再以同样的动作,摩擦另一条腿30次。

 

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