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痛经吃什么好_盘点吃什么缓解痛经!

痛经又称为经期疼痛,是指女性经期前后或经期出现的下腹部疼痛,是常见的妇科痛之一。有很多食疗方能缓解痛经,本文要介绍的就是吃什么缓解痛经。痛经吃什么,首先食物要以清淡为主,还可以吃一些酸性食物,如酸菜、食醋等,都有利于缓解痛经。本文给大家总结了一些有助于缓解痛经的食疗方,希望对大家有用!
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很多年轻的女性有痛经的情况,除了在经前或行经期间发生剧烈下腹疼痛外,严重的甚至会伴有恶心呕吐、脸色苍白、出冷汗、四肢厥冷甚至昏厥等。吃什么缓解痛经呢?其实民间是有许多食疗方来缓解痛经的,本文就总结了几种比较有效地缓解痛经的食疗方。痛经吃什么,一起来了解一下吧!

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营养健康
痛经吃什么:饮食原则


     如果发生痛经,可以吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等食物。经期多吃此类食物,还可以保持大便畅通,防止因为便秘而诱发痛经或增加疼痛感。痛经吃什么?痛经患者也可适量饮酒来疏通经络,扩张血管。

     除了了解吃什么缓解痛经之外,知道一些饮食禁忌也是很有必要的。经期要忌食生冷、寒性类食物。寒性食物如梨、荸荠、地耳等,虽然有清热解毒的作用,但如果在月经期间吃,却容易加重痛经、月经不调等症状。痛经要少吃辛辣的食物,如辣椒、肉桂、胡椒等。

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营养健康
痛经吃什么:食疗方


     桃红鸡汤
     材料:桃仁、红花、白芷、川芎、枸杞各10克,腊鸡翅200克、竹荪5克、鲜香菇20克、盐15克。

     做法:1、将材料分别洗净,桃仁、红花、白芷、川芎用棉布袋包起备用;鸡翅剁小块;竹荪用水泡软,去盖,挑除杂质,洗净后切段。香菇洗净,备用。

     2、将鸡翅、香菇、药袋、枸杞和水一起放入锅中,炖煮至鸡肉熟烂,放入竹荪,煮约10分,加盐调味即可。

     功效:此汤具有破血行瘀、活血通经的功效。

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     艾叶煮鸡蛋
     材料:艾叶10克,新鲜鸡蛋2个。

     做法:1、将生鸡蛋用清水冲洗干净,备用。将艾叶洗净,加水熬煮至出色。

     2、将洗净的鸡蛋放入艾水中一起炖煮,约5分钟,待鸡蛋壳变色,将其捞出,即可食用。

     功效:理气血、逐寒湿、安胎,可治心腹冷痛、下血、痛经、月经不调等症。

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     姜枣红糖水
     材料:干姜、大枣、红糖各30克。

     做法:将干姜洗净切片,大枣洗净去核。将干姜、大枣加红糖煎煮。吃枣,饮糖水。

     功效:温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。

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     红花酒
     材料:红花30克,米酒100克。

     做法:将红花放入米酒瓶中浸泡,每日振摇1次,1周后可饮。每次饮用10毫升,每日1-3次。

     功效:活血通经,祛淤止痛。适用于妇女经行腹痛、月经不调等症。孕妇忌用。

 

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