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败火的水果都有哪些_败火的水果推荐!

春季风大天气干燥,人们常有咽痛、眼干、嘴唇干裂等症状,而这大多是上火的表现。在平时,可以选择吃一些败火的水果,帮助我们缓解上火症状。一般来讲,具有败火作用的水果通常食性都偏凉,如梨、西瓜、香蕉、柚子等。为了败火,这些水果除了直接吃之外,还可以做成可口的水果餐哦,后面也将介绍到!
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春天天气干燥、温差大,人体更容易产生内热,出现“上火”症状,如咽喉肿痛、唇干舌燥、大便燥结等。而水果是最好的“灭火剂”,败火的水果在此时能够发挥出很好的效果!在享受水果的美味时还可以败火,让身体舒服,何乐而不为呢?对于这些败火的水果,除了直接吃之外,还可以加工成水果餐,味道也更好哦!

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营养健康
败火的水果有哪些


     针对身体上火的情况,应该多吃一些有清热解毒能力的水果,它们既可以防病又能去火。败火的水果其实有很多,如梨、香蕉、柚子、西瓜等。

     梨
     梨是最适合食用的一种败火水果,它鲜嫩多汁的特点被称为“天然矿泉水”。梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效,对肺部有非常不错的滋润作用,还有助于促进食欲哦!所以在干燥的春季,可以每天吃上一到两个梨,可以有效缓解上火症状。

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     香蕉
     很多人都知道香蕉是败火的水果,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功效。因此如果身体上火了,每天吃一到两根香蕉,有十分不错的降火功效。尤其是对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞的人,更有帮助。

     柚子
     柚子也是非常不错的败火水果,它的营养价值高,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。此外,用柚子皮加蜂蜜煎熬之后的饮品,也有降火的功效。

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     西瓜
     西瓜败火的作用非常好,具有除烦止渴、养心安神、降火去燥等功效。但需要注意的是体寒、便溏之人吃西瓜降火是不可取的,会令虚火更旺,因此应该选择别的败火水果。

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营养健康
败火水果餐


     上面给大家介绍了几种具有败火作用的水果,其实水果还可以变着方儿地吃,比如说做成水果餐。这里给大家介绍两款败火水果餐,味道极好哦!

     香蕉粥
     材料香蕉250克,大米100克,冰糖适量。

     做法:1、先将香蕉剥皮,切成丁状。

     2、大米淘洗干净,以清水浸泡2小时后捞出沥干。

     3、将锅放火上,倒入1000毫升的清水,加入泡好的大米,用大火煮沸。再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分即可。

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     冰糖炖草莓
     材料:鲜草莓100克,冰糖适量。

     做法:1、草莓去柄,用淡盐水洗净,放入碗内,加入冰糖及清水。

     2、炒锅上火,放入清水,再将装有草莓的碗放入,隔水炖约20分钟即可。

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