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女性低血压吃什么好_女性低血压的饮食调理!

很多女性都有一些低血压症状,如乏力、头晕、眼前发黑等,除此之外,中老年人、不爱运动、贫血患者也是低血压的高发人群。为了平衡控制血压,饮食调养是个不错的办法。那么低血压吃什么好呢?低血压患者宜多吃韭菜、羊肉、公鸡肉、鱼、螃蟹、百合、人参、大枣、莲子、桂圆、生姜等食物。
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对于一些女性、中老年朋友来讲,低血压是很常见的症状,如果只是偶尔有一些低血压症状无需紧张,只需要通过合理膳食调养,就能较好地控制血压。低血压吃什么好你知道吗?本文给大家推荐韭菜、羊肉、公鸡肉、鱼、螃蟹、百合、人参、大枣、莲子、桂圆、生姜等食物,有助于缓解低血压症状!

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营养健康
导致低血压的原因


     低血压是指成年人血压持续低于12/8千帕(老年人低于13.33/9.33千帕)。病情较轻微的时候,临仅表现为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、面色苍白、消化不良、易晕车船以及情绪自控能力差,反应迟钝或精神不振等。严重时表现为心悸、站立性眩晕、呼吸困难、发音含糊、共济失调、四肢厥冷甚至昏厥。

     导致低血压的原因有很多,如遗传因素、心血病疾病、失血过多、营养不良、过度疲劳、饥饿、甲状腺功能衰退、病后、手术后等。低血压病人只要能做到适当增加营养、饮食均衡、生活有规律性、纠正不良生活习惯、保持精神愉快、优质睡眠,低血压是可以得到改善的。低血压吃什么好,可以多吃一些温性食物。

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营养健康
低血压吃什么好


     低血压患者吃什么最好呢?推荐低血压患者多吃一些温性食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、莲子、桂圆、太枣、桑葚、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。宜适当食用能增进食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

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     预防低血压吃什么?
     合理搭配膳食,选择富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B1、维生素C等“造血原料”的食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

     选择补气血、脾肾的食物,如莲子、桂圆、红枣、桑椹等。

     多喝汤,多饮水,增加盐分摄入。

     不吃或尽量少吃有降压作用的食物,如赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等。

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     治疗低血压吃什么好?
     方1:猪骨250克,黄芪30克,黑豆30克,枸杞10克,当归10克,糯米(或粳米、大米)、调味品各适量。

     黑豆先用热水浸泡,沥干,与猪骨、黄芪、枸杞、当归加水煎煮,取煎液煮粳米成粥,加入调味品食用,每日1次。在熟粥时,亦可加入适量鸡肉,常食有效。

     方2:黄芪、红枣、枸杞子各30克。

     每日1剂,水煎,分2次服,或取黄芪、红枣、枸杞各适量,冲泡开水,代茶常饮用。

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     方3:鹌鹑2只,党参50克,核桃仁50克,调味品少许。

     用平时的烹饪方法,炖熟,吃肉、核桃、饮汤,每天1剂,分2次食用。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-06 15:35:24

    低血压的食物都是一些比较温补的,特别适合

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