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吃火龙果的坏处_好处_吃火龙果的优缺点详解!

来源:网友投稿 时间:2016-03-03 浏览量: 我要投稿>>

在水果中,火龙果是营养价值很高的一种,吃火龙果的好处也有很多。火龙果集水果、花卉、蔬莱、保健医药一身,是很具有养生效果的水果。除此之外,吃火龙果也有一定的坏处,例如胃溃疡、胃寒者最好不要吃火龙果,以免导致胃反酸。吃火龙果的好处与坏处都有哪些,一起来了解一下吧!

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营养健康 | 吃火龙果有什么好处?
 
 


     吃火龙果的好处可以预防便秘、增加骨质密度,帮助细胞膜形成,预防贫血和抗神经炎、口角炎,降低胆固醇,美白皮肤、防黑斑等,另外,还有助于解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等。

     1、火龙果含有丰富的铁元素,要比普通水果高出很多。而铁是生成血红蛋白和其他含铁物质不能缺少的元素,所以对人体的健康至关重要。吃火龙果的好处有补血、养颜等。

     2、火龙果含有非常丰富的花青素,而花青素是一种效果很好的抗氧化剂,它有抗氧化、延缓身体衰老的功效,而且可以防止脑细胞变性,有预防老年痴呆发生的作用。



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     3、火龙果含有其他蔬果中十分罕见的植物性白蛋白,而它的活性很高,能够自动与身体中的重金属离子反应,结成团后排泄出体外,起到排毒的功效。另外,植物白蛋白还有保护胃壁的好处。

     4、火龙果中含有较丰富的维生素C,有抗自由基的作用,起到美白肌肤的作用。

     5、火龙果中热量低,但纤维素很高,因此经常吃火龙果的好处还有利于女性朋友们减肥瘦身,还有润肠、降低体内胆固醇的作用。



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营养健康 | 吃火龙果的坏处
 
 


     由于火龙果性凉,寒性体质的人吃多了容易凉胃。因此对于大多数女性来讲,火龙果可以吃但不能多吃。如果喜欢吃,不妨选择在餐后1小时后食用火龙果。

     在吃火龙果的时候最好不要同时喝牛奶,这是因为牛奶和火龙果都有滑肠的作用,二者通常容易导致腹泻不止。



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营养健康 | 火龙果的食用方法
 
 


     火龙果菠萝汁
     原料:火龙果150克,菠萝50克,凉开水60克。

     做法:将火龙果清洗干净,对半切开后挖出果肉,切成小块;将菠萝去皮,清洗于净后将果肉切成小块将火龙果和菠萝放入搅拌机中.加入凉开水,搅打成汁即可。

     功效:这款饮品有预防便秘、保护眼睛、降血糖、降血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑的作用。



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     火龙果海鲜沙拉
     原料:火龙果1个、熟对虾虾仁若干、西芹少许、蛋黄沙拉酱。

     做法:1、将火龙果对半剖开,用小勺将果肉挖成球状,壳不要扔,备用;西芹切丁入沸水稍氽。

     2、将火龙果肉、虾仁、西芹丁用沙拉酱拌匀,可加入少许牛奶,然后用盐、鸡精调味。

     3、将拌好的材料装入挖空的火龙果壳中,漂亮又美味的火龙果海鲜沙拉就完成了。

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