首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

常吃红枣的好处有哪些_红枣营养价值详解!

红枣又叫大枣,也叫干枣、枣子,与桃、李、杏、梅一起,并称为“五果”。 常吃红枣的好处是非常多的,民间有“天天吃红枣,一辈子不见老”之说。对于常吃红枣的好处,传统医学早有记载,《名医别录》记载红枣“补中益气,强力,除烦闷”。《本草求真》说红枣“味甘益气,色赤肉润,为补脾胃要药”。
发现好货FIND GOODS

很多人煲汤,喜欢放几枚红枣作佐料;炖补品、浸补酒也不例外。究竟常吃红枣的好处有哪些呢?原来红枣性温味甘,含有较丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等物质,并含有铁、磷等,因而营养丰富。正是因为常吃红枣的好处颇多,红枣深受人们的喜爱。

changchihongzaodehaochu

 

营养健康 | 红枣的主要营养成分
 
 


     红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、钾、铁、镁、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、苹果酸、酒石酸等丰富的营养成分。每100克新鲜的红枣,维生素C含量高达400-600毫克,相当于苹果的100倍,柑橘的15-20倍,比猕猴桃还高3-4倍。



changchihongzaodehaochu

 

营养健康 | 常吃红枣的好处有哪些?
 
 


     美容护肤
     红枣富含铁,具有补血调经、活血止痛的功能,适用于女性气血不足、月经不调等症。常吃红枣的好处就是能让气色更加红润。红枣含有丰富的B族维生素与维生素C,常吃可预防暗疮、粉刺及青春痘,并有助于抗氧化进而美白肌肤。



changchihongzaodehaochu
     补虚安神
     红枣含有大量的糖类物质,具有较强的滋补作用,能提高人体免疫功能、增强抗病能力。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

     保护肝脏
     红枣能增强肝脏合成白蛋白功能,有保护肝脏、增强体力的作用。慢性肝炎、肝硬化患者常吃红枣的好处,可减少其他药物对肝脏的伤害。



changchihongzaodehaochu

 

营养健康 | 红枣的食用方法
 
 


     上面介绍了常吃红枣的各种好处,接下来再为大家推荐两款红枣养生食谱。

     山药红枣排骨汤
     材料:山药70克,红枣6颗,排骨150克,姜3片,水3杯,盐1小匙。

     做法:1、食材洗净,山药切厚片;排骨氽烫后,捞起冲冷水。

     2、将红枣、排骨、姜片和水放入锅中,煮滚后转小火续煮30分

     3、加入山药和盐,再煮15分钟即可。

     功效:红枣、山药和排骨皆含铁,贫血的人可多补充,还能减轻生理期不适。



changchihongzaodehaochu
     红枣牛肉汤
     材料:红枣10枚,牛肉300克,姜片2片,盐、鸡精适量。

     做法:1、红枣洗净用清水泡开,牛肉切块;

     2、将红枣、牛肉和姜片放入锅中,加入适量水,煮至肉烂,加入盐、鸡精皆可。

     功效:适合肠胃虚弱者,有补血美容的作用,还对中风、四肢沉重等症也有很好的疗效。



changchihongzaodehaochu

 

营养健康 | 红枣食用禁忌
 
 


     虽然常吃红枣的好处有很多,但由于红枣含糖量高达60%以上,所以糖尿病患者切勿食用,以免血糖增高使病情恶化。红枣热量不低,在意身材的女性不宜多吃。红枣性温味甘,慢性湿疹、肥胖者、舌苔厚腻之人不可多食。

 

更多精彩推荐:

吃杏仁的好处  

黑豆浆的好处  

喝铁观音的好处  

喝豆浆的好处  

用醋洗头的好处

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM

SUS304不锈钢

包邮价:¥498

已  售:

SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM
厨房挂件置物架套餐 T25

厨房挂件置物架套餐

包邮价:¥259

已  售:541

厨房挂件置物架套餐 T25
科隆吸塑系列定制橱柜

科隆吸塑系列定制橱

本站价:¥1000

已  售:12

科隆吸塑系列定制橱柜
马德里汽车烤漆系列定制橱柜

马德里汽车烤漆系列

本站价:¥1000

已  售:0

马德里汽车烤漆系列定制橱柜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜