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肠胃不好吃什么水果_肠胃不好吃的水果推荐!

来源:网友投稿 时间:2016-02-25 浏览量: 我要投稿>>

众所周知,肠胃病要三分治,七分养,要想养肠胃,饮食是关键。日常饮食结构中,应该多注意吃些润肠通便的水果,能够帮助肠胃功能尽快恢复。那么肠胃不好吃什么水果,你知道吗?依照本文给大家推荐的健肠胃水果,每天摄入适量地水果,一定会有意想不到的好效果!

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营养健康 | 肠胃不好吃什么水果?
 
 


     苹果
     肠胃不好吃什么水果?首先要给大家推荐苹果,它是有益于肠胃的佳果。它味甜而带酸,中医学理论认为,酸甘能够化生阴滓,可见吃苹果有生津的效用。苹果性较平和,味香诱人,因此能开胃进食。慢性胃炎胃中胀气不舒,口中发干,舌红少津者,可于饭后吃点苹果。

     有些人胃肠功能紊乱,经常便秘,如果每天吃点苹果会收到意想不到的效果。苹果中富含纤维素、鞣酸、果酸等物质。纤维素可促进肠的蠕动,从而使大便畅解,对便秘者来说,再加上苹果的有机酸成分,刺激肠壁,增进肠蠕动,故可以帮助缓解便秘的烦恼。



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     梨
     对于肠胃不好吃什么水果这个疑问,还要给大家推荐梨这种水果。梨香甜宜人,汁多爽脆,是人们普遍欢迎的水果之一。梨对肠胃病患者来说,有保健的效用。它含有苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等,有促进胃酸分泌、帮助消化和增进食欲的作用。热病后阴津耗伤、胃中隐痛、灼热不适、口干咽燥、大便干结者,都可以吃生梨来养阴和胃。



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     柑橘
     最后,对于肠胃不好吃什么水果,要给大家推荐的是柑橘。柑橘营养丰富,它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、多种有机酸、多种矿物质和维生素,尤其是维生素C、烟酸、胡萝卜素含量特别丰富;柑橘还含有挥发油,能刺激消化道,促进胃液分泌,促进肠胃运动,故有健胃消食的作用;它还能促进呼吸道黏膜分泌,有利痰液的排出。



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营养健康 | 喝果汁调理肠胃
 
 


     上面给大家介绍了肠胃不好适合吃的水果,其实除了直接食用这些水果之外,还可以将它们做成各种果汁来喝,可以加入各种水果、蔬菜,做成你喜欢的口味。

     苹果油菜汁
     食材:苹果2片,油菜2棵,饮用水100毫升,柠檬2片。

     做法:1、把苹果洗净,去皮、核,切块;油菜洗净备用;柠檬连皮切成片;

     2、把柠檬、苹果、油菜一同放入榨汁机压榨成汁。



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     麦片木瓜奶昔
     食材:麦片15克,木瓜半个,脱脂鲜奶200毫升。

     做法:1、木瓜清洗干净,去皮,把果肉切成小块;

     2、麦片放入温水中浸泡15分

     3、将所有材抖拌匀倒入果汁机内,以慢速搅打30秒,倒出即可饮用。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-05

    肠胃不好还能吃这几种水果,确定吃了不会拉肚子么

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