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脾胃不好吃什么调理_脾胃不好最好的食疗调理法!

脾胃为后天之本,只有脾胃好了,人的身体才能正常地运转。脾胃不好最好饮食调养,因此脾胃不好吃什么就成为很多人关心的话题。要是你眼皮耷拉看起来没有精神、容易疲劳、皮肤变差,这很可能是脾胃不好所致,这事你就需要好好调理一下脾胃了。脾胃不好吃什么,需要注意什么,一起来看看吧!
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中医认为,饮食调节是保养脾胃的关键,应该多了解脾胃不好吃什么。在吃进去食物后,需要通过胃肠来进行消化,并将营养物质运输到身体所需要的部位。如果脾胃不好,不仅会影响身体对食物营养的吸收,还会引起消化不良、反酸、胃胀气等不适。为了健康,了解脾胃不好吃什么,如何保养脾胃是非常必要的!

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营养健康 | 脾胃不好的表现
 
 


     现在的人普遍脾胃都不好,只是有的人症状不明显。想简单了解一下自己的脾胃功能,不一定非去医院检查。日常一些不被注意的小毛病。都在提示你脾胃出问题了。

     1、闷闷不乐、莫名其妙地不高兴、心烦。

     2、东想西想、胆小多疑。

     3、胃难受,早起嘴里有异味。

     4、易疲劳、皮肤不好、特别是鼻子周围。

     出现以上症状,都说明脾胃功能可能出了问题。脾胃为后天之本,脾胃功能不好,其他脏腑的功能也会受影响,那么脾胃不好吃什么来调养呢?



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营养健康 | 脾胃不好吃什么:饮食原则
 
 


      1、饮食要定时定量,少吃零食。
     一日三餐时正是胃酸分泌最旺盛的时候,这样才能更好地消化食物。但是,如果经常吃零食,三餐也没有规律,时间长了就会破坏胃酸分泌的正常节律,从而引发胃病。

      2、食物温度“不烫不冷”。
     吃得太凉会刺激胃,引起胃黏膜收缩,从而影响胃的功能。如果饮食过热,对消化道和胃黏膜都有一定损伤,会使胃黏膜保护作用降低,使胃黏膜血管扩张,严重的甚至还会导致胃黏膜出血。

      3、细嚼慢咽,少吃粗糙、过硬的食物。
     咀嚼可以促进唾液分泌,咀嚼次数越多,唾液分泌就越多。唾液具有消化食物及消灭细菌的作用,既可以帮助消化,又有助于保护胃黏膜。



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营养健康 | 脾胃不好吃什么?
 
 


      山药
     脾胃不好吃什么?山药历来被奉为治疗虚损劳伤的佳品,长于滋补肺、脾、肾三脏。因其作用和缓,可长期大量服用。炒山药擅于补脾止泻,多用于脾虚生湿的泄泻。中国民间还常以山药烹煮菜肴,或煮粥做羹作为小吃,既美味可口,又有健脾补肾养虚的作用。

      鸭肉
     鸭肉性凉,具有养胃生津、清热健脾的功效,可用于治疗食欲不振、大便干燥等症。脾胃不好吃什么?鸭肉中的蛋白质含量丰富,且易于被人体消化吸收,可有效改善营养不良、脾胃虚弱等症。



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营养健康 | 脾胃不好吃什么:食谱推荐
 
 


      补脾养阴茶
     材料:红枣10颗,乌梅8颗,红茶少许。

     做法:红茶用沸水冲泡后,去渣留汁。将红枣和乌梅冲洗干净,放入茶汤中浸泡10分即可饮用。

     功效:补脾益气,适用于疲倦乏力、消瘦气虚等症。



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      莲肉糕
     材料:莲肉120克,茯苓60克,粳米120克,白糖适量。

     做法:分别将莲肉、粳米微炒,然后与茯苓共研碎为粉末,加入白糖、清水,调匀制成圆饼状;把饼放进蒸笼用旺火蒸熟,变凉后压平切成块。

     用法:每次1块,每日2次。

     功效:益脾和胃,安神长智。适用于脾胃虚弱,食欲不佳、大便溏薄、失眠健忘、神疲乏力等。

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-08-29 16:48:59

    脾胃原来也不是这么好调和的东西啊,看来食疗应该是不错的方式

    1 回复
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