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白心火龙果的营养价值有哪些_白心火龙果营养价值全解!

白心火龙果属于热带水果,有白心和红心之分。相对而言,白心火龙果的营养价值与红心的相似,只是花青素的含量要略低于红心白心火龙果。白心火龙果热量低,富含膳食纤维,营养价值高之外,其功效与作用也是不言而喻的。白心火龙果的营养价值和功效值得推荐,常吃有美容、排毒、减肥、预防贫血等作用。
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白心火龙果是白心火龙果的一个品种,口感味甜。你知道白心火龙果的营养价值吗?相较于其他品种的白心火龙果,白心火龙果中的花青素要略低些,但由于它的热量较低、膳食纤维含量高,因此更为大众所接受。白心火龙果的营养价值到底如何呢,下面我们就来了解一下吧!

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营养健康 | 白心火龙果的营养价值
 
 


     白心火龙果含较多的水分以及丰富的蛋白质,除此之外,白心火龙果中还含有膳食纤维、维生素、铁、磷、镁等营养成分,而其中的膳食纤维是水溶性膳食纤维,对便秘有很好的缓解效果。此外,白心火龙果还具有明目、降火的功效,能预防高血压,还能美容。

      膳食纤维
     白心火龙果是一种热量较低的热带水果,含有丰富的膳食纤维,食用后有助于促进肠胃蠕动,帮助排除宿便,有润肠的功效。吃白心火龙果还能够减少胆固醇含量,促进血液循环,非常适合减肥者食用。



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      植物蛋白
     白心火龙果中的植物蛋白对胃有保护效果,能增强胃肠消化吸收能力,常食用有助于预防肠癌。

      维生素C和钾
     白心火龙果含有丰富的维生素C,它是一种抗氧化剂,能提高机体抗病力,有助于抗衰老外,还可以起到美白的功效。白心火龙果中还富含钾,能够加速机体代谢,将身体中多余的毒素排出,达到美容、美体的作用。



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营养健康 | 白心火龙果的功效与作用
 
 


     上面介绍了白心火龙果的营养价值,除此之外,白心火龙果的功效与作用也是非常多的,当然,这与它的营养成分也是分不开的。

      1、排毒
     白心火龙果中含有其他水果中很少有的植物性白蛋白,它活性高,能够吸附身体中的重金属离子,进而起到排毒的作用。

      2、改善肤色
     白心火龙果中含有大量的B族维生素,如维生素B1、维生素B2,还含有丰富的维生素E,是非常适合女性食用的,可以提高人体的造血功能,让女性面色红润,可以改善萎黄、苍白的肤色。



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      3、减肥
     白心火龙果的热量很低,这不但有助于女性朋友们减肥。而且可以补充水分,多吃几个也不用担心会长胖,还能满足口腹之欲,何乐而不为呢?

      4、预防贫血
     白心火龙果中含有非常丰富的铁元素,而铁是身体生成血红蛋白的基础物质之一,人体缺铁则容易导致贫血。而食用白心火龙果则可以补充铁元素,预防贫血的发生。

 

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