商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

过午不食减肥法科学吗_过午不食减肥方法详解!

“过午不食”最初是佛教斋戒中的一项戒律,而对想要减肥的人来讲,过午不食减肥法确实也是有科学道理的。除了减肥,过午不食还有很多有益于身体健康的作用,有助于延长寿命,是养生的一种好办法。那么过午不食减肥法的的科学依据有哪些,怎样进行过午不食减肥,过午不食还有哪些养生功效呢?接下来一起来了解一下吧!
发现好货FIND GOODS

过午不食减肥法其实是一种简单易行,且效果显著的节食方法。过午不食减肥通常是指下午2点后不再食用除水、水果之外的食物。长期坚持过午不食的减肥法,有助于形成不宜胖体质,这对于减肥是很有好处的。接下来一起来认识一下过午不食减肥法及具体做法吧!

guowubushijianfeifa

 

营养健康 | 过午不食减肥法原理
 
 


     过午不食最初是佛家的一条戒律,要求佛弟子不可在太阳到正中午后,一直到次日黎明之间进食。而现代人讲的过午不食减肥法,是指在下午2点后不再进食,利用这段空腹时期,让身体中瘦激素的作用时间延长,从而达到减肥的目的。

     要知道,身体一旦摄入过多的碳水化合物,虽然它不会直接变成脂肪,却会阻碍身体对脂肪的燃烧,并且会破坏脑下垂体对身体激素的调节,从而导致身体发胖。而过午不食减肥法减少了身体对碳水化合物的摄入,可以让脑下垂体的调节功能恢复,形成不易胖体质。



guowubushijianfeifa

 

营养健康 | 如何进行过午不食减肥法?
 
 


     1、如何实施过午不食减肥法呢?这就需要大家在吃过午餐之后坚决禁食,也不要喝含糖饮料。但有的人管不住嘴,会买一些所谓的减肥食品、不含糖食品来吃,但要知道,只要是食物都是有热量的。如果实在抵抗不了饥饿,可以选择喝一杯牛奶,因为牛奶可以在胃中停留较长时间,有助于缓解饥饿感。

     2、进行过午不食减肥法,在减少一顿饭的同时,早餐和午餐就一定要正常吃。有的人觉得既然晚餐不吃饭了,中午就算多吃些也没问题。千万别这么想哦,吃饭还是应该保持8分饱,不要摄入过多热量。



guowubushijianfeifa

 

营养健康 | 过午不食减肥法的效果如何?
 
 


     虽然刚开始你可能会感到难受,觉得难以坚持,但如果能够坚持下来,你会在很短的时间内看到效果,通常1个月就可以减重10斤左右。如果你能够将过午不食变成一种习惯,慢慢地你的体质也会发生变化,成为吃不胖的体型呢!



guowubushijianfeifa

 

营养健康 | 过午不食的其他养生功效
 
 


     对于过午不食,《千金方》有“夜饭饱,损一日之寿”的印证之语。由于晚饭吃得太饱,血液会集中到消化系统去,导致心、脑、肾、肺各个部位会缺血,尤其对于心肌梗塞地患者来讲,晚餐吃太饱容易导致意外。据统计,约有50%以上突发碎死的心脏病人,都与晚餐吃得太饱有关。过午不食,对于预防高血压、糖尿病、冠心病、胆结石、肥胖病等都有较好的效果。

 

更多精彩推荐:

红豆减肥法  

腹部减肥法  

苹果牛奶减肥法  

白醋减肥法  

蛋白质减肥法

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
欧式金色十月围城56头餐具套装

欧式金色十月围城5

包邮价:¥498

已  售:102

欧式金色十月围城56头餐具套装
德世朗天然环保鸡翅木无漆无蜡无油10双装筷子

德世朗天然环保鸡翅

包邮价:¥119

已  售:

德世朗天然环保鸡翅木无漆无蜡无油10双装筷子
欧乐系列不锈钢加厚复底三层蒸锅蒸馒头锅 带蒸屉26cm(电磁炉煤气炉通用)T-OLSCZG-26CM

欧乐系列不锈钢加厚

包邮价:¥149

已  售:0

欧乐系列不锈钢加厚复底三层蒸锅蒸馒头锅 带蒸屉26cm(电磁炉煤气炉通用)T-OLSCZG-26CM
韩式家用砂锅煲汤炖锅明火陶瓷瓷煲石锅煮粥小砂锅汤煲耐高温砂锅

韩式家用砂锅煲汤炖

包邮价:¥175

已  售:

韩式家用砂锅煲汤炖锅明火陶瓷瓷煲石锅煮粥小砂锅汤煲耐高温砂锅
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜