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碱性的食物有哪些_碱性的食物和水果全搜罗!

来源:网友投稿 时间:2016-01-05 浏览量: 我要投稿>>

研究表明,经常食用碱性食物可以让体质保持弱碱性,能提升机体免疫力,预防许多慢性疾病。那么,碱性食物有哪些,什么样的食物属于碱性食物呢?为了避免体质呈酸性,在饮食中我们要重视饮食的酸碱平衡,多吃蔬菜、水果、豆类、牛奶等碱性食物,更利于身体健康。

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营养健康 | 碱性食物的好处有哪些?
 
 


     在了解碱性食物和水果有哪些之前,我们先来看看要多吃碱性食物的原因。由于人体细胞免疫机制中,专分解异物或微生物的酶会因酸性体液而导致其分解作用降低,细胞功能减退,新陈代谢紊乱,抵抗力下降。所以,体质成酸性的人更容易患上高血压、动脉硬化、脑溢血、癌症等慢性疾病。与此相反,多吃碱性食品,不但可以改善体质,更可以使人体抵抗力增强。



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     常吃碱性食物可以让体内的血液始终呈现弱碱性状态,减少血液中乳酸和尿素的数量,从而减少其在血管壁中的沉淀、积累,能让皮肤恢复原有的细腻,变得更有弹性,更加光滑。

     为了增强抵抗力、改善记忆力、改善皮肤健康情况,请大家一定要常吃碱性食物,接下来一起来认识一下碱性食物和水果有哪些吧!



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营养健康 | 碱性食物有哪些?
 
 


     所有的蔬菜都是碱性食物,所有的水果都是碱性食物,奶类有别于其他动物性食物,是碱性食物。薯类中南瓜、土豆等食物为碱性食物,海藻类食物中,海带、发菜、紫菜、海藻等属于碱性食物。

     在我们身边,碱性食物具体有哪些呢?呈弱碱性的食物主要包括豆腐、豌豆、大豆、绿豆、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、油菜、芹菜、番薯、萝卜、牛奶等;而呈强碱性的食物主要包括菠菜、白菜、卷心菜、生菜、海带、胡萝卜、竹笋、马铃薯、柑橘类水果、西瓜、草莓、葡萄、香蕉、板栗、柿子、咖啡及葡萄酒等。



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营养健康 | 怎么分辨碱性食物?
 
 


     很多人对碱性食物有哪些,怎么分辨碱性食物存在误区。他们认为,吃起来有酸味的食物便都是酸性食物,其实并非如此,就像西红柿、山楂、醋等,其实都是非常典型的碱性食物。

     所谓的酸性食物或是碱性食物不是单凭口感就能确定,而是由一种食物被摄入人体后经人体消化、吸收、代谢后的产物是酸性还是碱性来决定的。凡是含钾、钠、钙、镁元素较多的蔬菜、水果、豆类、奶类、菌藻类等属碱性食物;而大部分肉、鱼、禽、蛋等动物性食物及大米、白面及其制品,糖、油脂及酒类等食物,含有磷、硫、氮等元素,它们进入体内代谢后可产生各种酸,因而是酸性食物。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-09

    天天吃的酸xing食物太多还是要吃一些碱新的食材才能调节体内的酸碱平痕什么的吧

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