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健脾祛湿的食物有哪些_盘点健脾祛湿的食物!

来源:网友投稿 时间:2015-12-30 浏览量: 我要投稿>>

你是否有面部油光、小便黄赤、大便干结等情况呢?其实这些都是体内有湿气的表现。多吃健脾祛湿的食物能够帮助我们排出体内湿气,让我们离各种健康问题远远的。那么哪些食物有健脾祛湿的功效呢?本文就为大家详细盘点具有祛湿功效的食物。

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营养健康 | 健脾祛湿的食物有哪些?
 
 


      薏米
     《本草纲目》中记载:薏米能“健脾益胃,清热,祛风除湿。”阴雨潮湿的天气里常吃些薏米可健脾、祛湿。薏米还对脾胃失调引起的身体水肿有很好的利湿作用,想要方便,平时可以冲泡薏米茶来喝,效果很好。

      薏米茶
     取100克拣净的薏米放置锅内用小火炒至微黄色,取出,放凉后装入密封容器内。每日取适量泡茶喝。



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      樱桃
     樱桃性温热,而且具有益气健脾的作用,可以祛风除湿,特别适用于风湿引起的关节痛、风湿肿痛。这里为大家介绍樱桃酱的做法,平时在吃面包、馒头时可以搭配着食用,不仅味道更好,而且有不错的健脾祛湿效果哦!

      樱桃酱
     取鲜樱桃1000克冲洗干净,在每个樱桃上轻轻划上一刀去皮、籽;锅中加入适量清水,将果肉和白糖一起放入锅内,用大火煮沸后转中火煮,撇去浮沫,再煮,煮至汤汁黏稠时,加入柠檬汁,略煮一下,关火。放凉即可装罐。



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      白术
     白术性温味甘,归脾胃经,有健脾祛湿、益气利水的功效。对于很多女性来讲,大多是因为体内有湿气,而引起经、带多,胎动不安等,白术有健脾祛湿、燥湿之功,故为妇科病所多用。

      茯苓
     茯苓,药性平和,味甘淡。有健脾祛湿、安心宁神等功效,常用于体内有湿引起的食欲不振、大便稀薄及心脾虚弱等症。思虑或操劳过度,或精神过度紧张时出现心神不安,经常失眠,难以入睡,睡中梦多,或易惊醒时,可用茯苓12克、党参12克、酸枣仁6克、龙眼肉12克、莲子心12克,煎水服用,有镇惊安神作用。



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营养健康 | 健脾祛湿的食谱推荐
 
 


     在这里给大家推荐两道健脾祛湿作用很明显的养生食谱。

      桂香荷叶茶
     原科:荷叶半张、山楂50克、肉桂2克、冰糖2大匙。

     做法:1、将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开。

     2、放入山楂,煮约5分

     3、再加入肉桂及冰糖,再煮3分钟即可饮用。

     功效:荷叶药性平和,经常饮用荷叶茶可健脾祛湿、凉血止血、利尿,对身体大有好处。



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      参术茯苓茶
     原料:党参3克,白术10克,茯苓10克,冰糖适量。

     做法:将党参、白术和茯苓一起捣碎,再同冰糖一起放入杯中,以开水冲入,加盖浸泡20分钟即可。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2017-08-11

    可以摆渡搜索“石木芸心酸之路”,里面有很多经验

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