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旅游的好处和坏处_旅游的优缺点详解!

旅游是大家经常进行的一项户外活动,其实旅游的好处在养生方面也有较突出的表现,在旅游中除了能够增长见闻学识之外,还对身心健康十分有益。当然,如果不遵循旅游的注意事项,也可能会身体造成伤害。那么,旅游的好处和坏处有哪些呢,本文就来详细地分析旅游的优缺点!
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旅游能够调节身心、陶冶性情,对身心健康有极大的益处,可见旅游的好处确实不少。但因为在旅游中饮食、体力活动、周边环境的突然改变,可能会引起身体的不适,因此旅游前若不做好充分准备,旅游的坏处也将会不少。那么,旅游的好处和坏处有哪些,旅游应该注意哪些问题呢?

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营养健康 | 旅游的好处
 
 


      回归自然、强身健体
     生活在都市里的人们,由于长期受到空气污染、高分贝噪音、工作压力等不良生活环境和工作环境的侵扰,患高血压病、冠心病、糖尿病、溃疡病、神经衰弱等“城市病”的人日趋增多。当人们投身于大自然的怀抱,置身于海滨、山谷、森林、旷野、田园、湖畔等处,就能获得大量的“空气维生素”一负离子。负离子具有调节神经系统的兴奋与抑制功能,能促进血液循环,使机体的红细胞和血红蛋白增加,加速肌肉内代谢产物输送,从而消除人体疲劳。

     在旅游的过程中,除了被风光美景所陶醉,使人获得愉悦的情绪,促进内分泌外,还能通过综合运动,活动筋骨,疏通气血,调养精神,呼吸新鲜空气,沐浴阳光,享受着绿色带来的恬静舒适,其身心必将达到最佳状态。



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      调整心态,消除烦恼
     在旅游过程中,能够陶冶情操,对于心情不好,甚至有抑郁情绪的人来讲,在面对名山大川、亭台楼阁、险景胜地的时候,抑郁、烦躁等不良情绪都会得到缓解,随风而逝。



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营养健康 | 旅游的注意事项
 
 


     我国的名胜古迹众多,在节假日与家人或友人结伴旅游,漫步于名山大川,既能够观赏美景,还可以锻炼身体,有益于身心,旅游的好处说之不尽。但需要注意的是,为了避免旅游的坏处,在旅游中需要注意旅游安全和卫生。我们来看看需要注意哪些方面:

      量力而行
     根据自己的体力来制定旅游计划,合理选择路线、时间和行程目标。对于体弱、患有某些疾病的人来讲,需要等到身体转好,得到医生同意后才可以去旅游。在旅游的时候需要适当安排休息时间,以免过于疲劳而生病。



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      控制运动量
     旅游是很消耗体力的活动,所以在旅游时不要贪多,不打疲劳战。在夏季旅游时,最好能早些出发,避免在烈日下长时间的停留,以免中暑。还要保持充足睡眠,尽量减少旅游中的疲劳感。

      注意饮食卫生
     旅游中最需要避免的是引发肠道疾病,所以不要食用不干净的食物和饮料。要是旅游的目的地较远,旅游时间长,可以自备食物。

     从上文可以看出,旅游的好处虽然很多,但旅游时也应该多注意各种问题,以免引起不必要的麻烦。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-07 14:30:10

    为什么有的时候旅游之后还是很累的感觉,依然要上班

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