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经常打篮球的好处有什么_打篮球的好处解析!

现在的青少年大多爱打篮球,对于青少年来讲,经常打篮球的好处是非常多的,它可以改善视力、有助于长高、有助于智力发育等等。青少年喜欢打篮球是好事,但一定要了解一下打篮球的一些注意事项,这样既能好好利用经常打篮球的好处,又能够在运动中保护自己,以免意外受伤!
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打篮球是很多人的爱好,经常打篮球的好处有很多,能够提升身体素质。例如,打经常打篮球可以增加肺活量,提升血液循环速度,促进新陈代谢,达到防治疾病的作用。另外,打篮球本身是很好玩的一种运动,在紧张的学习、工作之余,打一打篮球也有助于调节情绪,利于身心健康!

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营养健康 | 经常打篮球的好处有哪些?
 
 


      排毒
     在打篮球的时候,体温会慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,这就能够将身体中的一些毒素带出来,有助于身体健康。



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      有助于长高
     打篮球时会有很多跳跃运动,它会给各关节带来持续的影响,对长个子是有利的。运动可以促进大脑中分泌出大量成长激素,而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞,从而使身体长高。

      改善视力
     在打篮球的时候,眼球会跟着篮球运动,虽然这种运动幅度很小,但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞,视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的大脑和眼睛一致,经常这样做会让视力慢慢改善。



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      强壮身体、益智
     在体能方面,因为打篮球时需要全身各个部位进行配合,能够提升起身体各部位的积极性,有促进身体新陈代谢、训练肌肉、强壮身体的作用。经常打篮球的好处还有益智,因为打篮球不仅仅是个体运动,而是团体作战,需要进行快速地策划和部署,从而有促进智力发育的作用。



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营养健康 | 打篮球的注意事项
 
 


     经常打篮球的好处固然很多,但需要注意的是,由于打篮球的活动量大,身体各个部位都会参与进来,因此受伤的几率也很高。这里介绍几点打篮球的注意事项,以规避打篮球带来的伤害。

     在进行篮球运动的时候,为了减少意外的运动伤害,可以选择必要的保护器材,如护膝、护踝、护齿等。由于打篮球是项非常耗体能的运动,因此要控制打篮球的时间,运动量不要太大,不然会导致过度疲劳,从而影响身体健康。通常来讲,每次篮球运动在1小时左右最好。另外,因为在进行篮球运动时会常常跟他人有身体接触,所有要避免戴戒指、耳环、鼻环等硬物打球,以免划伤身体。

 

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