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女人吃什么抗衰老_女人抗衰老吃什么有效!

衰老是一种自然现象,但对于女性来讲,谁不愿意容颜长驻?其实女性常食用有抗衰老功效的食物就可以能收到很好的效果。那么女人吃什么抗衰老呢?具有抗衰老的食物在我们的生活中其实有很多,如红枣、蜂蜜、花生酱等都是既能抗衰老,又有助于养颜的食物。
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在全年气温最低的季节里,肌肤会变得暗淡无光泽,不少女性的皮肤都会出现一些小细纹,这时就可以吃一些具有抗衰老作用的食物。那么女人吃什么抗衰老呢?本文就将为大家详细介绍红枣、蜂蜜、花生酱等具有抗衰老作用的食物。

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营养健康 | 女人抗衰老吃什么?
 
 


      红枣
     谈到女人抗衰老吃什么,首先要为大家推荐的就是红枣,而且红枣也是最适合当下寒冬的食物。中医认为红枣有益气养血、健脾益智的功效,民间更是有“一天吃三枣,终身不显老”的说法。而红枣味甘性平,能调百味,男女老少皆可食用。此外,红枣中丰富的维生素A、维生素c和维生素D,都大大高于蔬菜和水果,因此有“天然的维生素丸”的美称,是女人抗衰老的佳品。



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      金枪鱼
     金枪鱼属于低糖、低热量的鱼类食物,加上金枪鱼富含优质蛋白质及多种营养成分,除了口感极佳之外,还有抗衰老的功效。所以女人吃什么抗衰老,金枪鱼确实是非常好的选择。此外,金枪鱼中还富含铁,对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。

      花生酱
     女人抗衰老吃什么,花生酱是很多人都会忽视的抗衰老佳品,尤其是在寒冷的冬季,进食花生酱,可以帮助抵御寒冷。花生酱中维生素E的含量非常 丰富,这就决定了花生酱具有很好的抗氧化功能,经常食用能够帮组人体延缓衰老。此外,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,还能大大降低患糖尿病的 风险。



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      蜂蜜
     蜂蜜含有丰富的碳水化合物,在维持血糖平衡的同时还有抗衰老的功效。对于女性来说,早餐选择面包加蜂蜜,是再适合不过的。在选择蜂蜜时,深色优于浅色,因为深色的蜂蜜含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。



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营养健康 | 女人吃什么抗衰老:养生食谱
 
 


     上文为大家介绍了女人抗衰老吃什么,接下来再为大家推荐两款具有抗衰老作用的食谱。

      金枪鱼紫菜寿司
     食材:米饭100克,金枪鱼肉70克,紫菜(烤)半张,葱白30克。 芥末少许,酱油适量。

     做法:1、金枪鱼肉、葱白分别剁碎,再混合在一起拌匀。

     2、将紫菜均匀地平铺在竹帘上,上面再铺一层米饭,米饭上横向涂一些芥末。再将剁好的鱼肉酱铺到上面。

     3、用竹帘卷成卷,切成适宜食用的大小;立起来摆放。再放上少许鱼肉酱和葱白片装饰一下即可。



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      奶香红枣饭
     食材:糯米200克、红枣6颗、枸杞子6粒植物油、鲜牛奶、白糖、炼乳各适量。

     做法:1、糯米清洗干净,在清水中浸泡备用。红枣用温水泡软去核;枸杞子用温水泡发回软备用。

     2、取一不锈钢盆,盆内抹上植物油,放入红枣、枸杞子和泡好的糯米。

     3、倒入鲜牛奶、白糖和炼乳,上屉蒸约1小时,取出扣入盘中即可。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-23 13:50:18

    抗衰老这不是人人都想要的么,但是这种东西基本上只能稍微延缓,哪有不衰老的啊

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