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喝酒的危害有什么_喝酒对身体的坏处全知道!

喝酒,有人是爱好,有人是不得已而为之,但不管怎么样,大量喝酒的危害是值得人们警惕的。长期大量饮酒,会导致各种疾病的发生率大幅升高,如肝硬化、高血脂症、各个部位的癌变等。所以喜欢喝酒的人应适量,以避免喝酒的危害。
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酒是一把双刃剑,既能活人,又能杀人。我们说适量喝酒有利健康,而长期大量喝酒的危害却非常大,对人体健康造成了巨大的威胁。因为常年喝酒导致的脂肪肝、肝癌患者不计其数,而很多人依然我行我素沉溺于酒精。本文就为大家介绍大量喝酒的危害,希望能够引起嗜酒者的重视。

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营养健康 | 长期大量喝酒的危害
 
 


      对肝伤害大
     长期大量喝酒,受到危害的首先就是身体的肝脏。在大量饮酒的过程中,肝细胞会被破坏,解毒功能下降,酒精所产生的热量不能被利用而转为脂肪,大量脂肪进入肝细胞,肝细胞粒腺体的场所被霸占,物质的新陈代谢无法进行,大量酸毒积聚肝脏,形成脂肪肝,甚至要命的肝硬化。

      引发高血脂
     长期饮酒会使人体对酒精产生依赖性,形成酒瘾;酒精可直接对肠胃产生刺激,导致胃肠功能紊乱,影响胃肠对糖类等营养素的吸收,而对脂肪却加速吸收,使血清中甘油三酯含量增高,造成高脂血症。



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      身体各机能下降
     除上述喝酒的危害之外,长期过量饮酒的男性,精子数目会逐渐减少,活动能力减弱,出现精子质量下降,而且容易阳痿;过量的酒精会累积在大脑皮层和小脑脑干,对记忆力、注意力、判断力等身体机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清、视线模糊、失去平衡力。



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营养健康 | 饮食调养缓解喝酒的危害
 
 


     为了降低喝酒的危害,对于喜欢喝酒的人来讲,要注意科学膳食搭配,合理的饮食调养能起到保肝护肾的功效。

     从健康角度来讲,喝酒的时候最好多吃些富含动物蛋白的食物,还要注意补充碳水化合物,这有利于降低酒精肝的发生几率。

     在喝酒的时候多食用牛肉、鱼肉、大豆这类富含胆碱和蛋氨酸的食物,它们有助于减少脂肪在肝脏中沉积,预防脂肪肝的发生。

     酒是酸性的食物,因此喝酒时吃些蔬菜类碱性食物,有助于酸碱平衡,从而减轻肝脏负担。



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营养健康 | 解酒食谱
 
 


     我们知道,过量饮酒后如果能够采用外力解酒,就能够起到加速体内酒精分解,降低喝酒的危害的目的。下面为大家介绍两款解酒菜,效果十分不错!

      芹菜拌白萝卜
     食材:芹菜200克、白萝卜250克。盐、白糖、醋、鸡精、香油、蒜末各适量。

     做法:1、芹菜择去老叶、老筋,洗净,切成小段;白萝卜去皮洗净,切成细丝。

     2、锅置火上,倒入适量清水,大火煮沸后下入芹菜煮熟,捞出过冷水,与白萝卜丝置于同一大碗中。

     3、取一小碗,调入盐、白糖、醋、鸡精、香油、蒜末,搅拌均匀制成调味汁,浇在芹菜和白萝卜丝上,拌匀后即可食用。



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      橘梅醒酒汤
     食材:红枣20克、青梅30克、橘子罐头200克、莲子罐头50克。白糖、糖桂花。

     做法:1、红枣用温水泡发,去核洗净,放入小碗内,置蒸锅中隔水蒸熟。

     2、青梅洗净切成小丁;橘子罐头、莲子罐头倒入同一碗中备用。

     3、锅置火上,倒入适量清水,大火煮沸后加入红枣、青梅、橘子、莲子,大火煮约10分,加入白糖、糖桂花,改小火继续煮约2分钟,搅拌均匀,待其冷却后即可饮用。

 

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