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每天喝纯牛奶好吗_每天喝纯牛奶的影响!

来源:网友投稿 时间:2015-12-11 浏览量: 我要投稿>>

长期以来,人们对每天喝纯牛奶好吗的认识存在很大的不同。大多数的人认为,喝牛奶是小孩子的事,有的母亲奶水不足或没奶,用牛奶喂养是必要的,而觉得成人能吃能喝,用不着去喝牛奶。而每天喝纯牛奶好吗这种问题,或许就从没在他们的考虑范围内。其实牛奶对男女老少来说,都是需要的,也应该每天坚持喝牛奶。

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营养健康 | 每天喝纯牛奶好吗
 
 


      牛奶对人体的作用
     每天喝纯牛奶无论是对孩子还是老人,都有很大的健康效果。儿童喝奶可以获得生长发育所必须的各种营养素。凡是喝奶长大的孩子,大都体质较好;青壮年坚持喝牛奶,可以使身体更加健壮,精力更加充沛;妇女喝牛奶,不但能增强体质,使皮肤柔嫩,而且可减少妇科疾病的发生;老年人坚持喝牛奶,可以抗老防衰,延缓机体衰退的进程,保持皮肤的弹性,并且可防止骨质疏松、腿脚抽筋、腰腿痛等症。因此,牛奶不单是儿童的食品,也是人人都需要的食品。



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      牛奶自古就是健康饮品
     关于每天喝纯牛奶好吗,有人认为没必要。因为他们认为喝牛奶是从外国那里学来的洋玩意,是赶时髦。这也是颇为片面的认识。牛奶并不是从外国传来的,我国自古以来即有喝牛奶的习惯。在蒙古族、藏族、维吾尔族、回族等以牧业为主的少数民族中,牛奶、马奶、羊奶就是他们的日常饮食。早在秦汉时代,就有饮奶制酪的记载,《本草纲目》也将奶及奶油列为食疗药。



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      牛奶比保健品还好
     有一部分人认为牛奶是有钱人家的营养品,一般不富裕的家庭,别说大人喝牛奶,就连孩子也不喝。但是在这些家庭中,为了孩子的健康,却愿意花钱去买这种保健口服液,那种营养品。其实,这些营养保健品,比牛奶的价钱高得多,但其营养、保健价值和牛奶相比要逊色多了。

     如果真正需要营养,需要保健,专家认为,牛奶既有营养,又有保健作用。在牛奶业发展的今天,牛奶已不是什么高档食品,而是一种普通的日常食物,应该把牛奶划入主、副食品的范围,是必需食品,我们必须树立这种新观念。



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营养健康 | 乳糖不耐受的人怎么喝牛奶
 
 


     虽然很多人认可每天喝纯牛奶好,但却因为喝牛奶不舒服,出现腹胀、腹泻等症状,而不敢多喝牛奶。其实,医学上对因喝牛奶出现不适的现象,称之为“乳糖不耐受症”。造成的原因是牛奶中的乳糖不能直接被肠道吸收。人体必须有乳糖酶才能很好地消化吸收牛奶。

     乳糖不耐受的人其实也能喝牛奶,对于体内缺少乳糖酶的人,可以饮用“低乳糖奶”,这种低乳糖奶经过加工,提前完成乳糖分解,可使患有“乳糖不耐受症”的人喝牛奶时不再有顾虑,可以和其他人一样饮用牛奶。

 

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