首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

生花生的功效与作用_生花生的营养价值详解!

人们通常爱食用煮熟的花生,其实生花生的功效与作用也有意想不到的多。医生指出,吃生花生有一个突出的功效与作用,就是有养胃的功效。这是因为花生中不饱和脂肪酸丰富,且含有大量的食物纤维,能清除肠胃毒素,保护我们的胃。除此之外,生花生的功效与作用还有哪些,本文将做出详细介绍!
发现好货FIND GOODS

花生由于有延年益寿的作用,因此民间也有人称它为“长生果”。很多人喜欢吃煮熟后的花生,而事实上,生花生的功效与作用相对更多,因为它的营养保留得更全面。生花生中含有丰富的营养元素,如蛋白质、卵磷脂、烟酸等,对于人体健康具有很大的作用。那么,生花生的功效与作用具体有哪些呢?

shenghuashengdegongxiaoyuzuoyong

 

营养健康 | 生花生的功效与作用:营养价值高
 
 


     生花生的营养非常丰富,每100克花生米中含有蛋白质25克、脂肪44.3克、糖类16克、膳食纤维5.5克、钙39毫克、磷324毫克、铁2.1毫克、钾587毫克、钠3.6毫克、镁178毫克、锰1.25毫克、锌2.5毫克、铜0.95毫克、硒3.94微克、胡萝卜素30微克、烟酸17.9毫克、维生素C2毫克、维生素E18.09毫克。



shenghuashengdegongxiaoyuzuoyong

 

营养健康 | 生花生的功效与作用有哪些?
 
 


      生花生治口臭
     把花生的外壳剥去,取出生花生米放到嘴里慢慢咀嚼,吐出花生渣,这样咀嚼十颗生花生,就能够很好地消除口臭。这是因为花生中富含天然芳香物质,对于清新口气有天然的效果。

      增强记忆
     花生的营养价值很高,尤其是花生含有多种人体所需的氨基酸,对于促进大脑发育、提升记忆力有帮助。另外,花生中丰富的卵磷脂更是大脑神经系统所需的重要元素,可以延缓大脑的衰退。



shenghuashengdegongxiaoyuzuoyong
      抑制肿瘤
     经常食用生花生还有预防心脑血管疾病发生的作用,能够降低肿瘤的发生几率。因此,中老年人最好能够每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,以增加蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的摄入,调节和改善大脑功能,保护脑部健康。

      延缓老化
     花生中的卵磷脂除了可以促进大脑发育之外,还有延缓身体老化的作用;而花生中超过50%的不饱和脂肪酸则有降低胆固醇的作用,对于预防动脉硬化、高廊压和冠心病等心脑血管疾病十分有益。花生红衣中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用。



shenghuashengdegongxiaoyuzuoyong

 

营养健康 | 生花生的食用注意事项
 
 


     虽然生花生的功效与作用有很多,但在食用花生的时候也有很多需要注意的地方。首先,花生含有丰富的脂肪,人体在消化的时候要耗费大量胆汁,因此患有胆病的人最好不要食用生花生;花生有促进血凝的作用,因此,血液黏度高或有血栓的人也最好不要吃生花生;另外,生花生很容易受潮霉变,生出黄曲霉毒素,而这种毒素的致癌力强,因此,发霉的花生就千万别吃。

 

更多精彩推荐:

醋泡花生的功效  

花生的功效与作用  

柚子的功效与作用  

西瓜子的功效与作用  

雪莲菌的功效与作用

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM

SUS304不锈钢

包邮价:¥498

已  售:

SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM
厨房挂件置物架套餐 T25

厨房挂件置物架套餐

包邮价:¥259

已  售:541

厨房挂件置物架套餐 T25
科隆吸塑系列定制橱柜

科隆吸塑系列定制橱

本站价:¥1000

已  售:12

科隆吸塑系列定制橱柜
马德里汽车烤漆系列定制橱柜

马德里汽车烤漆系列

本站价:¥1000

已  售:0

马德里汽车烤漆系列定制橱柜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜