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经常喝啤酒会胖吗_经常喝啤酒发胖的几率情况!

啤酒以大麦芽做主要原料,通过糖化、发酵酿制而成。啤酒含有多种营养,是比较健康的发酵类饮品。尽管如此,喝啤酒会胖吗这样的问题也会困扰很多人。事实上,过量喝啤酒确实会造成肥胖。除了容易让人发胖之外,过量饮用喝啤酒的坏处也远不止于此。那么,我们如何来认识喝啤酒会胖吗等问题呢?
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啤酒的营养丰富,适量饮用有益于健康。但也正因为此,一些人会有喝啤酒会胖吗这样的疑问。啤酒被称作“液体面包”,可见其热量不低。那么,常喝啤酒会胖吗?啤酒中究竟哪些成分让人发胖呢?除了容易让人发胖之外,过量饮用啤酒对人体还有哪些害处呢?

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营养健康 | 喝啤酒会胖吗
 
 


     啤酒又有“液体面包”的美誉,含有丰富的营养,适量喝啤酒有助于身体健康。但即便如此,啤酒也是不能多喝的,这是因为啤酒中含有较高的热量。

     要知道,啤酒中含有糖3.7克/100毫升,蛋白质0.4克,酒精4克/100毫升,这些成分会使每100毫升的啤酒中产生约43大卡的热量。通常一瓶啤酒约为600毫升,相当于含有约258大卡的热量。



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     此外,饮酒过多可导致酒精肝、肝硬化和其他疾病,因此,中国营养学会建议,饮用啤酒应适量,男性每天对酒精的摄入量最好不超过25克,女性则不超过15克。拿男性来说,摄入25克的酒精相当于饮用625毫升4度的啤酒,相当于一瓶的量。因此,为了避免喝啤酒会胖这个问题,男性每天饮用不超过一瓶的啤酒是可以的。



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营养健康 | 喝啤酒会胖吗?生啤让人发胖
 
 


     啤酒包括生啤和熟啤。生啤通常不会经过退化杀菌,味道及口感都比熟啤酒好,加上生啤较多地保持了酶的活性,有促消化的作用。另外,由于生啤中还含有丰富的氨基酸和可溶性蛋白质,所以相较于熟啤,生啤的受欢迎程度更高。在饮用大量的生啤之后,大量的酵母菌会进入到胃部,促进胃液分泌,从而有增强人的食欲的作用。因此,经常喝生啤酒容易让人发胖。

     因此,肥胖的人和需要减肥的人可以选择喝熟啤酒,因为熟啤酒经过巴氏杀菌,酒中的酵母菌已被高温杀死,不会继续发生作用。



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营养健康 | 过量喝啤酒的其他坏处
 
 


      伤肝
     喝酒伤肝,众所周知。但有些人就不放在心上,一高兴就几瓶几瓶地豪饮。虽然啤酒营养高,喝一些能促进消化,而且还有美肤的作用,但过量饮用就容易导致肝损伤,啤酒中的酒精还会影响到心脏的正常功能。



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      痛风
     冰镇啤酒更不能过多饮用。特别是在夏天,有人喜欢用冰啤酒配 海鲜,这样的吃法很容易导致痛风。因此,大家切忌用冰镇啤酒配海鲜,这样会影响健康,得不偿失。

     此外,过量饮酒会造成结石、肠胃炎等疾病。大家要记住的是:适量饮用啤酒就可以了,一定不要动不动就过量饮用啤酒。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-23 14:19:42

    喝啤酒的话,发胖也是比较明显的事情嘛,看哪些经常喝啤酒的人,有几个是不胖的呢

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