商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

晚上吃花生会胖吗_晚上吃花生的影响!

虽然吃花生的好处被很多人了解,但也有人担心吃花生会胖吗这个问题,害怕花生吃多了会让自己身材走形。事实上,由于花生的营养丰富,又有“植物肉”和“素中之荤”的美誉。因此,人们担心吃花生会胖吗是有道理的。本文就将为大家介绍花生令人长胖的原因,及适量吃花生对人体的好处!
发现好货FIND GOODS

很多计划减肥的人士可能会抱有吃花生会胖吗这样的疑问。吃花生的好处大多数人都了解,但对于花生吃多了引起长胖这个问题却了解得不多。事实上,吃花生过多也是会发胖的。营养专家告诉人们,花生的油脂含量高,在吃花生的时候一定要注意掌握好量,只有这样才能防止发胖,发挥出花生的养生功效。

chihuashenghuipangma

 

营养健康 | 吃花生会胖吗?
 
 


     花生是一种油脂类食物,所以它有很高的卡路里。每克花生含有8大卡的热量,也就是说当你吃200克花生时,你就吃进去了800大卡的热量,而当人体摄入约3800大卡热量的时候,就会增重1斤。也就是说,如果你额外吃了1斤花生后,又不进行任何运动,那么你的体重就会增加1斤。

     而在生活中,大家都因为花生好吃而不加控制地一直吃,从而造成摄取过多热量,引起发胖。更甚者,有人爱吃油炒花生,这就更容易额外增加油脂类摄取量,从而造成摄取更高的热量。



chihuashenghuipangma

 

营养健康 | 适量吃花生不会长胖
 
 


     吃花生会胖吗?虽然过多吃花生容易发胖,但适当摄入则可以补充人体不可缺少的营养成分。每天吃一小把花生可以帮助补充维生素E、维生素p、多种维生素B、矿物质、纤维素和蛋白质。除此以外,研究表明,适量食用花生能够降低血液中的低密度脂蛋白和胆同醇的含量,还能够抑制食欲,甚至有减肥的功效。见于大家对吃花生会胖吗这样问题的担心,大家可以每天吃多半两花生,也就是一小把花生就不用担心长胖的问题了!



chihuashenghuipangma

 

营养健康 | 适量吃花生对身体的好处
 
 


     虽然大家担心吃花生会胖吗这类问题,但如果掌握好了吃花生的量,那么吃花生对身体有益无害。

      防肠癌
     花生纤维组织中的可溶性纤维被人体吸收后,它会像海绵一样吸收身体中的水分及其他物质,当它膨胀到一定程度后便会随着粪便排出体外。这些物质在进入肠道的时候,也会吸收肠道中的有毒物质,进而减少体内有害物质的积聚,从而降低肠癌的发生几率。

      抗老化
     由于花生中锌的含量高,它对抗衰老有着一定的作用,另外,花生中的赖氨酸也是抗衰老的有效成分。因此,经常食用花生油延缓衰老、抗老化的作用。



chihuashenghuipangma

 

营养健康 | 花生的食用注意事项
 
 


     解决了吃花生会胖吗等问题之后,我们再来看看花生怎么吃最好。花生的吃法虽多,但说起来还是要以炖着吃最好。这既能够避免花生中的营养被破坏,又能够降低花生的火性,还利于人体消化,这种吃法可谓是老少皆宜。

     由于花生富含优质,会消耗很多胆汁来消化,因此患有胆结石的人不宜食用;花生有促进血液凝固的作用,因此患有血黏度高或血栓的人也最好别吃;由于花生性燥,会加重口腔炎、舌炎、口疮等,所以上火、感冒者不要吃花生。

 

更多精彩推荐:

吃生花生有什么好处  

吃香蕉会发胖吗  

花生的功效与作用  

喝牛奶会胖吗  

吃玉米会发胖吗

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-04 14:32:48

    晚上吃花生也应该是有好处的 ,当然是不要吃太多了么

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
全网爆款 大面积雕花装饰 优雅布艺软包餐椅 实木餐厅套装(1桌+6椅)

全网爆款 大面积雕

本站价:¥10274

已  售:142791

全网爆款 大面积雕花装饰 优雅布艺软包餐椅 实木餐厅套装(1桌+6椅)
1.5米卧室3件套(床+床垫+床头柜)

1.5米卧室3件套

促销价:¥5899

已  售:

1.5米卧室3件套(床+床垫+床头柜)
舒适黄牛真皮沙发 高弹性公仔棉真皮腰枕 带储物功能L型皮艺左转角沙发

舒适黄牛真皮沙发

促销价:¥6400

已  售:84764

舒适黄牛真皮沙发 高弹性公仔棉真皮腰枕 带储物功能L型皮艺左转角沙发
人气精品 象牙白平开式门 2.0米四门衣柜

人气精品 象牙白平

本站价:¥4088

已  售:17013

人气精品 象牙白平开式门 2.0米四门衣柜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜