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桂圆吃多了会怎样_好吗_桂圆吃多了的影响!

桂圆又叫做龙眼,性温,有补元气、宁心安神等功效,那么桂圆吃多了好吗?事实上,因为大补,桂圆并不能多吃,特别对于那些体质燥热者,应该少吃。有人会问桂圆吃多了会怎样。对于那些火气本来就比较旺的人来讲,桂圆吃多了容易造成上火,出现口舌生疮、便秘等症状,影响到身体健康!
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桂圆不仅味道好,而且具有极高的营养价值,但桂圆吃多了上火是很多人担心的事情。那么桂圆吃多了好吗?桂圆吃多了会怎样呢?根据食性,桂圆性温,属于大补的食物,因此对于身体健康的人来讲,吃多了桂圆确实会导致口舌生疮、便秘等上火症状,对健康是不利的。因此桂圆一次应少吃,一般来讲每天吃十余颗就可以了。

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营养健康 | 桂圆吃多了好吗?
 
 


     桂圆又称龙眼,营养成分很高。祖国医学认为,桂圆味甘性平,是滋补的上品,有健胃消食、安神养血、补气壮阳等作用。桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。对于气血虚弱者,桂圆有着治疗贫血的功效;对于心悸、失眠者也有安神助眠的作用。这样说来,就可以敞开吃桂圆喽?非也!桂圆吃多了不但发挥不了想要的功效,还会损害健康。



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     既然桂圆一次不能吃太多,那么吃多少合适呢?通常来说,健康之人一天吃十来颗桂圆就可以了。而如果是想用桂圆进行食疗,这里为大家推荐相关病症的桂圆食量及食用方法:想要缓解失眠健忘、心悸怔忡的人,可以将15-20克桂圆肉放入水中熬汤,于睡前饮用;属于脾虚泄泻的人,则可以取桂圆肉8克,生姜2片,熬汤饮用;想要减轻产后浮肿,可取桂圆肉12克,大枣8枚,生姜2片,煎汤饮用。



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营养健康 | 桂圆吃多了会怎样?
 
 


     桂圆吃多了容易让人感到燥热,出现大便秘结、口干舌燥、小便黄赤等上火现象。特别对于年轻人来说,他们的体质本来就偏热,稍微多吃点桂圆就容易上火。另外,舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者最好也忍嘴不吃。

     其实,想要避免多吃桂圆带来上火得烦恼,在吃桂圆的时候不妨搭配一杯菊花茶,就不用担心上火了。这是为什么呢?因为菊花性凉,味甘苦,能清热滋阴,二者搭配食用既能补气血,又可以改善或避免因桂圆吃得太多而导致的上火症状的出现。



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营养健康 | 桂圆吃多了“上火”怎么办?
 
 


     当桂圆吃多了出现上火症状后,很多人即便多喝水也不见效果,这应该怎么办呢?一起来看看相应的调理办法吧!

     桂圆吃多了导致上火,需要慢慢地调养身体。在调养身体时,可食用偏凉性的绿豆、糙米、大米、玉米和燕麦;也可生食蕃茄、柿子椒、红心萝卜、白萝卜、胡萝卜和绿萝卜;水果有葡萄、苹果、山楂、柚子、西瓜、芒果和梨等。

 

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