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咖啡的好处与坏处_咖啡的优缺点详解!

提起咖啡的好处,人们首先想到的恐怕就是提神。而除此之外,咖啡的好处还非常多,例如开胃消食、消肿减肥、抗衰老等,都是喝咖啡的几点突出好处。可以说,从声名显赫的达官贵人,到默默无闻的寻常百姓,无不对咖啡情有独钟。本文就为大家介绍喝咖啡的好处及坏处,以及喝咖啡的几点注意事项!
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大家一般都认为咖啡是一种能提神的饮料,而事实上,咖啡的好处远远不止于此。因为咖啡很容易被人体吸收,而且还具有促进人体新陈代谢的作用。喝咖啡能加速人体内的氧气和营养物质的供应,有利于机体快速排出废物。咖啡还能刺激胃酸分泌,帮助消化。喝咖啡的好处到底有哪些呢,接下来就为大家一一介绍!

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营养健康 | 咖啡的好处有哪些?
 
 


     1、开胃促消化。咖啡中的大量咖啡因能够刺激交感神经,从而加大胃酸的分泌,进而达到了促进消化的作用。

     2、消除水肿。咖啡因能改善肾功能,将身体中过多的钠离子排出体外,增加排尿量,从而改善身体水肿的情况,对减肥有一定的帮助。



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     3、消除血瘀。咖啡中含有亚油酸,它具有溶血和防止血栓形成的功效,它能够加强血管的收缩能力,促进血液循环,缓解头痛,特别是偏头痛。经常喝咖啡,还能够促进静脉血液回流,有滋润皮肤,使肌肉恢复弹性,预防心血管疾病的功效。

     4、预防胆结石。咖啡中的咖啡因,能够促进胆囊收缩,减少胆汁分泌,进而防止形成胆结石。

     5、抗老化。因为咖啡不仅含有矿物质和维生素,还含有大量的天然抗氧化剂,具有抗衰老作用。这说明,女性喝咖啡对抗衰老有一定帮助。白领们如果长时间坐在电脑前,为了保持美丽又能够提高工作效率,工作之余不妨喝一杯咖啡。



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营养健康 | 喝咖啡的坏处
 
 


     既然咖啡的好处这么多,是不是喝咖啡就没有坏处了呢?事实上,喝咖啡并非越多越好,而要注意科学的饮用。喝咖啡对于健康人来讲没有太大的影响。但对于某一特定人群,如冠心病、高血压患者,则不要常喝咖啡。

     因为喝多了咖啡,这些患者会出现血压升高、心动过速、烦躁不安、出汗等现象。美国医学研究发现,每天喝五杯以上咖啡的人,患心脏病的风险要比不喝咖啡的人高出2倍。



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营养健康 | 如何正确饮用咖啡?
 
 


     虽然喝咖啡的好处是毋庸置疑的,但要提醒那些特别喜欢喝咖啡的人,在喝咖啡的同时,也要注意科学饮用,以避免一些不良影响。

     首先,喝咖啡要适量,也不要喝太浓的咖啡。一般来说,我们每天不要喝超过50克以上的咖啡。此外,咖啡在人体中发挥的作用一般会维持4-5个小时,如果你想在一天充满精力,喝咖啡的时间应在上午9-10点,或下午2-3点。这样喝咖啡,在发挥咖啡的好处的同时,也不会影响到你的睡眠。

 

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