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常吃枸杞的好处有哪些?_吃枸杞的好处详解!

吃枸杞的好处有很多,这是因为枸杞中含有多种对身体有益的营养成分,如胡萝卜素、甜菜碱、多种维生素以及钙、磷、铁微量元素等,这些有效成分的共同作用,让枸杞具有了特殊的功能。吃枸杞的好处主要体现在补益肝肾、养血明目、防衰老等方面。
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对吃枸杞的好处,其记载最早见于《神农本草经》,言其“味苦寒,热中,消渴,轻身不老”。在传统中医里,枸杞被列为上品,是一味性平、味甘的珍贵药材。枸杞中的甜茶碱营养成分有助于养肝明目、防衰抗衰等,因此枸杞又有“明目子”的美称。而现代医学证明,吃枸杞的好处还表现在降血压、降血糖等方面。

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营养健康 | 吃枸杞的好处有哪些?
 
 


      护肝
     通过医学研究发现,吃枸杞的一个突出好处是护肝及防治脂肪肝。这是因为枸杞中含有一种叫做甜茶碱的营养成分,它对防治肝脏疾病有着非常突出的疗效。药理研究证明,甜茶碱具有抑制脂肪在肝细胞中沉积的作用,它还能够刺激肝细胞再生。除了枸杞子中,在枸杞的叶、和根皮里同样有甜茶碱的存在,因此可以说枸杞全身都是宝。

      男性助阳
     对于吃枸杞的好处,养精助阳也值得一提。在古书中有记载:“常食,阳事强健”。因此,为生育方面有困难的男性推荐一个方子:每晚嚼食枸杞15克,连续食用1个月为1疗程。通常吃到精液常规变得正常后,接着再服用1个疗程加以巩固即可。



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      有助于睡眠
     老年人通常有难以入睡、睡眠不安、常常口渴等困扰,而枸杞的功能则能够为您解决这些烦恼。这是因为枸杞子具有很好的补阴效果,只要在每晚入睡前嚼食50克枸杞,十天左右就能收到明显的效果。



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营养健康 | 枸杞的四季食用法
 
 


     上文介绍了吃枸杞的好处,而想要更好地发挥出枸杞的功能,则要注意枸杞正确的食用方法。通常来讲,食用枸杞四季皆宜,可以用枸杞来泡茶,熬粥,煲汤,做菜等。在春季可以单独食用,还可以搭配黄芪熬水喝;夏天可以与菊花、金银花等一起泡水喝,能够发挥枸杞护眼的功能;而秋季则可以搭配雪梨、银耳、山楂等食物做成羹汤食用;冬天可以用枸杞与红枣、山药等搭配做粥。



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营养健康 | 服食枸杞的禁忌
 
 


     虽然吃枸杞的好处非常多,但枸杞当然也不是仙丹,不是所有人都适合食用的。首先,枸杞本身具有很强的温热身体的作用,因此有高血压、性情急躁的人都不宜多食用枸杞。同样,对于感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好先别吃。另外,喜欢吃肉,红光满面的人也最好不要食用枸杞。而身体虚弱、易感冒、免疫能力差的人则可以每天都吃些枸杞。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-01 16:31:47

    枸杞泡酒的话好像还是不错,会让酒稍微不那么的辣,反正效果还是挺好

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