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睡前洗头好不好_详解睡前洗头的影响!

时下,睡前洗头发成为生活节奏越来越快的现代人的一个选择。然而,睡前洗头这样的生活习惯对健康存在着很大的隐患,会引发一些疾患。但值得欣慰的是,虽然睡前洗头可能会造成健康方面的问题,但如果能够掌握正确、健康的洗头方法,睡前洗头也是可行的。那么睡前怎样洗头才更健康呢?
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许多人都喜欢在睡前洗头洗澡,干干净净地上,舒舒服服地睡上一觉,觉得这样更能驱除一天的疲劳。那么这种做法是正确的吗,对健康是否有影响呢?事实上,睡前洗头虽然对有的人更加方便,但这种做法很多时候对健康却有很大的隐患,例如引发感冒、偏头痛、风湿等疾病。不过睡前洗头如果方法正确,且只是偶尔为之,问题则不大!

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营养健康 | 睡前洗头好吗?
 
 


      容易感冒
     睡前洗完头很多人都会在头发还没完全干的时候就上床睡觉,这种做法最容易导致感冒的发生。众所周知,洗头时,由于温热水的作用,头皮的毛细血管会发生扩张,因而身体向周围的热量散发增多;刚洗完洗头后,头发一般是湿的,要烘干湿头发,蒸发这么多水分,就必然要带走体内大量的热量,由此更加加重了上呼吸道毛细血管的收缩,从而引起局部血液流量的减少,这就会降低上呼吸道的抵抗能力,如在此时入睡,机体各器官的功能都处于极低的水平,很容易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入并生长繁殖,因此不利于感冒的痊愈。



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      睡前洗头易引发头部疾病
     人的抵抗能力在晚上最弱,工作了一天,人体抗衡疾病的能力降低,晚上洗头后,水分滞留于头皮,加上夜间冷凝,往往导致气滞血瘀,久而久之,经络阻塞,郁疾血瘀。如在冬天,寒湿交加,问题将更加严重。最开始,头皮局部有滞障麻木的感觉,头部秃顶多见,伴绵绵隐痛,或洗头后第二天清晨就头痛麻术,且易感冒。年深月久,渐感巅顶部明显麻木,伴头昏、头痛。



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营养健康 | 睡前洗头的注意事项
 
 


     上文介绍了睡前洗头易引发疾病,但如果晚上偶尔实在需要洗头发,还是有应对方法的。如果睡前要洗头发,应将头发擦干,或者用电吹风将头发吹干,并且一定要让头发干得彻底,接着再用干毛巾包好后入睡。这样就不容易患上感冒。

     此外,在洗头的时候最好将室温调到18-25℃之间,这样就会保证呼吸道的抵抗力不会降低,这时洗头后睡觉也不容易发生感冒。



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     当然,最重要的还是需要在平时进行体育锻炼,提升身体的耐寒能力及抗病能力。例如,在一年四季都有凉水洗脸、擦身,这是提升身体抗寒能力非常有效的一种办法。一旦身体对冷水的刺激适应能力提高,自然就不会睡前洗头时稍一受凉就感冒了。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-29 16:45:53

    这么说的话,睡前洗头是不好的咯,但是如果吹干的话应该也没什么吧

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