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吃什么水果败火_败火的水果全汇总!

立秋时节,炎热干燥的气候使人常有咽喉发干疼痛、眼睛干涩流泪、鼻腔干燥火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上冒痘等症状,而这些症状正是身体上火得表现。如果口疮、咽喉肿痛严重的话会影响到人体的健康,而在此时可以选择能败火的水果,帮助身体渡过这一难关。接下来一起来看看什么水果败火吧!
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身体一旦上火就会出现口干舌燥、唇舌生疮、口腔溃疡等情况,虽然不算大病,但对日常生活也很有影响的。因此选择一些败火食物是有必要的,而很多水果就就有败火功能。那么什么水果败火呢?这就是本文要为大家具体介绍的,对于容易上火的人来说,不妨一起来了解一下哪些水果败火吧!

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营养健康 | 什么水果败火?
 
 


      香蕉
     一提到什么水果败火,相信很多人都会想到香蕉吧!中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功效。因此在秋季,每天吃一到两根香蕉,有十分不错的败火功效。尤其是对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞的人,更有帮助。但需要注意的是,对于脾胃虚弱的人最好少吃香蕉,吃多了反而会让虚火更旺,适得其反。此类人应该选择别的败火水果。

     
     梨是最适合秋季食用的水果之一,它鲜嫩多汁的特点被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效,对肺部、支气管和呼吸道都有很好的滋润功效,还可以帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。因此在干燥的秋季,每天吃上一到两个梨可以有效缓解秋燥,防止上火。



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      柚子
     柚子也是很好的败火水果,它的营养价值非常高,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。此外,用柚子皮加蜂蜜煎熬之后的饮品,也有降火的功效。

      西瓜
     人们在夏季都喜爱吃西瓜,西瓜具有除烦止渴、养心安神、降火去燥的作用,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。



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      柿子
     柿子味甘涩,性寒,维生素和糖分的含量较高,有养肺护胃,清除燥火的功效,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热,尤其适合老年人食用,但不可一次多食。

      甘庶
     甘蔗有滋润清热的功效,它富含各种糖类、矿物质等营养成分。甘蔗的败火作用主要表现在对反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等患者的疗效上。如果身体过于劳累或者过于饥饿,吃上一些甘蔗,精神就会振作起来。但因为甘蔗性寒,所以脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不适合选择食用甘蔗来降火。



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营养健康 | 败火水果的正确食用方法
 
 


     很多人为了给身体降火,喜欢将具有败火功效的水果先放到冰箱中冰镇后再食用,其实这种做法是不可取的。把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感特别好,天气炎热时吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢,反而会引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。像柿子、梨等水果就更不宜冷冻,一是影响口感,二是影响营养流失。

     另外,吃败火水果时,一定要选择新鲜的,尽量少吃罐头水果和水果汁。

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