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番石榴能降血糖吗_番石榴的好处详解!

番石榴,又名芭乐、那拔仔、拔子等,番石榴的肉质柔软,果肉丰富,滋味甜美,几乎没有籽。有说法称番石榴具有降血糖的作用,那番石榴能降血糖吗,确实这样的吗?事实上,番石榴对于降血糖、防治糖尿病确实有一定的辅助作用,这是为什么呢,本文就将具体为您解析!
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番石榴味甘、涩、酸,性温,无毒。具有收敛止泻、止血、止痒等功效。除此之外,番石榴能降血糖吗,糖尿病患者可以吃吗?一些人觉得番石榴的味道较甜,会使体内血糖上升,其实却不然,番石榴是有助于缓解糖尿病的。为什么番石榴有助于降糖呢,本文就将为大家进行详细的介绍!

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营养健康 | 番石榴的营养成分
 
 


     番石榴营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、钙、磷、铁等。以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其他水果,所以最好能一起食下去。

     番石榴富含维生素A及钾,能改善高血压等问题。番石榴富含丰富的维生素C,含量比柑橘多3倍,是香蕉、菠萝、番茄、西瓜的30-80倍,能够提高免疫力,补气活血。



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     番石榴中所含类胡萝卜素、杨梅素与芹菜素等成分,能清除体内自由基,预防心血管疾病,也能预防糖尿病与高血压的发生。番石榴中所含丰富的杨梅素,能避免血糖停留在血管中,有效改善糖尿病的症状。

     番石榴的食疗和药用价值很高,可增加食欲,促进生长发育,防治高血压、糖尿病等,是肥胖症及肠胃不佳患者最为理想的水果之一。番石榴的叶片和幼果切片晒干泡茶饮用,同样也可用于糖尿病的辅助治疗。



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营养健康 | 番石榴能将血糖吗?
 
 


     事实上,番石榴确实具有降血糖的功效,这主要是跟番石榴中的两种特殊营养成分有关——维生素C及铬。



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      维生素C
     糖尿病患者的高血糖状态及低胰岛素水平,使维生素C在体内的摄取、吸收与转运发生障碍,容易导致体内缺乏维生素C。番石榴含有丰富的维生素C,可作为糖尿病患者很好的维生素C来源,维生素C可促进胰岛素分泌,提高机体对胰岛素的敏感性,从而使血糖下降。

     
     番石榴含有丰富的铬,铬是人体必需的微量元素,在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要作用,剂、充铬能改善糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性。



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营养健康 | 番石榴的降糖吃法
 
 


     解决了番石榴能降糖吗这个大家心中的疑问之后,再为大家介绍几种番石榴的降糖吃法,帮助更好地控制血糖水平。

      石榴蔬菜汁
     原料:番石榴1个(约200克),油菜、芹菜各1棵(约50克),牛奶少许。调料代糖适量。

     做法:1、将油菜、芹菜分别择洗干净,切成段备用;番石榴去皮、籽以后,切成小块备用。

     2、将油菜段、芹菜段、番石榴块一起放入榨汁机中,加适量凉开水、牛奶及代糖,搅打成汁即可饮用。



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      紫甘蓝番石榴汁
     原料:紫甘蓝50克,番石榴1个,柠檬汁、蜂蜜各适量,纯净水半杯。

     做法:紫甘蓝洗净,切片。番石榴洗净,去籽。将紫甘蓝、番石榴和纯净水一同放入榨汁机搅打,再放入蜂蜜、柠檬汁搅匀即可。

     功效:紫甘蓝含有花青素,具有抗氧化性,可降低血脂,预防心血管疾病。柠檬富含维生素C,可增强人体免疫力。这款蔬果汁可以提高人体免疫力,还能美容瘦身。

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