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肝郁脾虚怎么调理_肝郁脾虚最有效的食疗法!

人们的日常饮食与脾胃有着非常紧密的联系,要是脾胃不能较好地消化食物,从而将营养输送到身体的各个角落,那么能够想象,人体将会出现怎么样的反应!那么脾虚怎么调理呢?脾虚者要十分注重饮食的调理。脾虚之人在食疗上适宜食用具有补脾益气作用和甘平或甘温,以及稀软易消化的温热食品。
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脾,为食物消化的主要器脏,如果脾出现不能正常吸收食物而很好消化,那么人体的营养来源则受到限制而不能充分吸收濡养五脏六腑,由于营养不能充分供给,就会出现面容萎黄、身倦乏力、无精打采、昏昏沉沉等状态。那么脾虚怎么调理呢?本文就主要为大家介绍从饮食角度出发,脾虚怎么调理!

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健康养生 | 肝郁脾虚症状及原因
 
 


     在介绍脾虚怎么调理之前,我们先来认识一下肝郁脾虚的症状及其原因。肝郁脾虚的症状主要有:腹痛、泄泻常发生于抑郁、恼怒、情绪紧张之时,泻后痛减,疼痛多在小腹部。亦有腹泻与便秘交替出现的。平素多见胸胁烦闷、胁痛肠鸣、经常叹息、易怒、苔薄等。



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     之所以肝郁脾虚会出现上述症状,这是因为体内肝气旺盛、身体运转失调,所以会发生腹痛、腹泻,并伴随着抑郁、恼怒、紧张等情绪;腹泻之后,体内的气得以疏通,因此腹泻后疼痛缓解;由于小腹是肝经的循行之处,所以疼痛多在小腹部;身体肝脾不和,肠道的消化功能出现紊乱,从而会使腹泻和便秘交替出现;胸胁烦闷、胁痛肠鸣、经常叹息、易怒、苔薄等是气机郁结、肝强脾弱的表现。



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健康养生 | 脾虚怎么调理:食疗方
 
 


     肝郁脾虚怎么调理呢?可采用疏肝利胆、健脾和胃等膳食,以下饮食调养方可酌情选用。

      赤小豆玫瑰花鲫鱼汤
     做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鲫鱼250克,将鲫鱼去肠杂,共煮汤,食用,饮汤。

     脾虚调理原理:玫瑰花气味清香怡人,具有理气解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通气而健脾胃。鲫鱼和中补虚,除湿利水,开胃,健脾。

     功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。



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      佛手山药粥
     做法:取佛手30克,山药、扁豆各50克,大麦芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖适量食用。

     脾虚调理原理:佛手味辛、苦、酸,性温,可舒肝和胃,行气止痛。山药甘平,有补脾涩精,提高吞噬细胞功能。扁豆甘微温,健脾化湿,大麦芽疏肝消食。

     功效:全方疏肝健脾,理气和中,适用于乙肝肝郁脾虚者。



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      陈皮鸭
     做法:鸭1只,陈皮10克,淮山10克,调料少许。方法是将鸭煮熟后,加入调料、陈皮丝、淮山再煮15分即可,分2~4次食用。

     脾虚调理原理:鸭肉性凉,味甘,功能滋阴,补虚,养胃,利水。淮山性平,味甘,功能健脾胃,补肺气,益肾精,滋养强壮。陈皮味辛、苦,性温,功能理气健脾,燥湿化痰。

     功效:在肝病治疗中,本品主要适用于脾虚气滞及脾虚湿阻之证。

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