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吃番石榴上火吗_吃番石榴的好处详解!

来源:网友投稿 时间:2015-08-26 浏览量: 我要投稿>>

很多水果是温热性的,秋天最容易发生秋燥,故此类水果应该少吃。有人问吃番石榴容易上火吗?事实上,番石榴正是温性水果,所以秋季要少吃。番石榴的糖分较高,含热量也高,因此多吃就容易让身体上火,特别是如果身体发热或有发炎时,更要避免食用番石榴。但除此之外,适量吃番石榴的好处却有很多,接下来就将为大家详细介绍!

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营养健康 | 番石榴的营养价值
 
 


     在了解番石榴上火吗之前,我们先来看看番石榴都有哪些营养成分。番石榴营养价值极高,所含维生素C为水果之冠,约为苹果的40倍,比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等高2~10倍,比柑橘高8倍,为柠檬的2.5倍。平均每100克果肉含热量158.8干焦(38千卡)、水分89克、蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类9.7克、膳食纤维1.4克、钠5毫克、钾150毫克、钙4毫克,还含有乳酸、苹果酸、柠檬酸、半乳酸、醛酸等有机酸。



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营养健康 | 番石榴上火吗?
 
 


     想要回答番石榴上火吗这个问题,首先就要明白番石榴的属性。番石榴属性温热,含糖量高,因此多吃容易上火,特别是秋天这样干燥的季节,更要注意番石榴的食用多少,以免燃起体内的邪火。另外番石榴吃多了还会使牙出发黑,最好吃完后漱漱口。



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营养健康 | 吃番石榴的好处
 
 


     虽然过多食用番石榴上火吗的答案是肯定的,但是吃番石榴的好处却是不容否认的,吃番石榴有降血糖、美容养颜、强健身体等功效。

      降低血糖
     番石榴具有丰富的杨梅素能够将血糖带入细胞中,不让血糖留在血管里造成高血糖或糖尿病。这也是为什么中国的医学认为番石榴性平、味甘涩,具治糖尿病的殊效。想要预防或改善糖尿病,可以多吃一些番石榴。



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      养颜美容
     番石榴的热量低,所含的丰富维生素C,是制造皮肤中胶原蛋白的重要因子,因此,充足的维生素C能使皮肤白暂且具弹性,难怪番石榴是爱美的女性爱不释手的水果。

      远离慢性病
     美国农业部(USDA)的研究人员发现,番石榴所含的抗氧化剂总量在水果中算是很高的,如维生素C、B、胡萝卜素、杨梅酸、芹菜素等个个都是抗氧化高手。番石榴是台湾当地人日常生活中一种很好的抗氧化水果,常常食用可以远离因自由基引起的慢性病,如癌症、糖尿病及冠心病等。



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营养健康 | 番石榴的百变吃法
 
 


     在了解了食用番石榴的好处以及番石榴上火吗这两个问题之后,再为大家介绍两种番石榴的另类吃法!

      番石榴拌金枪鱼
     番石榴2个洗净,去籽,切细丝,泡盐水1分后洗净沥干。洋葱1/4个用色拉酱3大匙腌5分钟后压干水分,将罐头金枪鱼200克、洋葱与黑胡椒1/4茶匙、番茄酱1茶匙拌匀成酱,番石榴丝铺于盘底,上放拌匀的金枪鱼酱即成。此菜有养颜美容的功效。



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      番石榴奇异果汁
     番石榴1个洗净,去籽,切块,入淡盐水中浸泡;奇异果1个剥皮;柠檬1/2个洗净,去皮切块;将三者一起放入榨汁机,加冰块搅拌均匀即成。此汁有助消化、降血糖的功效。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-26

    番石榴不会上火的,那次吃了很多都没有上火,少吃一些更没事拉

    0 回复
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  • 匿名:2016-06-20

    看上去就像是小西瓜一样的感觉,不着调营养方面又比之如何呢。

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