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晚上热水泡脚的好处_晚上热水泡脚的养生效果!

热水泡脚是我国传统医学中一种优秀的理疗保健方法,特别是夏季,在双脚经过一个白天的裸露后,身体津液耗损致使足部循环减弱、气血不能营养皮肤,因此在晚上用热水泡脚的好处有很多,热水泡脚对身体的健康是很重要的。本文就主要为大家介绍晚上用热水泡脚的各种好处!
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热水泡脚就是足浴,是我国传统医学中理疗保健的重要内容之一。在中医文化中,足浴疗法历史久远,至今已有三千多年的历史。中医对热水泡脚的好处曾有这样的描述: “睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”接下来,一起来看看热水泡脚都有哪些好处吧!

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科学养生 | 热水泡脚的好处
 
 


      预防肺病
     老年人在秋天患肺病的几率较高,而双足和呼吸道健康有一定联系。足部受凉的话,呼吸道黏膜毛细血管就会收缩,令黏膜的抗病性下降,而病菌就会乘虚而入,从而导致上呼吸道感染、肺炎等症。晚上用热水泡脚的好处就体现出来了,这样做能令呼吸道黏膜中的毛细血管扩张,促进血液循环,从而提升呼吸道抗病能力,预防呼吸道炎症的发生。



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      缓解头痛,预防感冒
     晚上用热水泡脚对于缓解头痛、治疗感冒也有好处。这是由于双足血管扩张,血液从头部向足部流动,能缓解脑充血,鲤鱼头痛的缓解。而感冒引发的头痛,用热水泡脚的话可以帮助退热。所以,常常在晚上进行泡脚有助于风湿病、脾胃病、失眠等疾病的缓解。



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      疏通经络、延年益寿
     传统中医指出,足部密集地分布着人体五脏六腑的各种反射区,如果能够坚持热水泡脚,就能够有效地刺激足部的各处穴位,从而达到疏通经络、颐养脏腑、益智补脑以及延年益寿的功效。



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科学养生 | 常用泡脚的方法
 
 


     热水泡脚的好处既然有这么多,在进行泡脚的时候就一定好遵循泡脚方法,以便达到最好的养生效果。在热水中加不同的“料”,其产生的泡脚效果也是不同的,下面就为大家介绍几种。

     1、用盐水泡脚。用盐水泡脚能防脚气,预防感冒,在泡脚的时候按摩足心的涌泉穴,还可以助眠抗衰。

     2、用姜泡脚。用姜泡脚可防治下肢静脉曲张,用生姜100克,陈皮20克,薄荷30克泡脚,可以暖脾胃、去湿、解困。

     3、用中药泡脚。用中药泡脚最好在医生的指导下,否则用量的多少很难掌控,给大家推荐一个配方,取苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇子15克泡脚。这种中药泡脚方法能够起到止痒、软化角质,以及改善因为天气湿热引起的脚部湿疹等。



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     热水泡脚对人们的好处非常多,尤其对于老人来讲,要养成泡脚的习惯,长期泡脚可以增强抵抗力,预防感冒,特别是在秋季,天气渐渐地变冷了,老人泡脚可以暖和身体,预防呼吸道疾病。泡脚虽然对身体健康有好处,但一些特殊人群,如糖尿病人就不应该多泡脚,即使是泡脚也应该在家人的帮助下进行,家人应该帮助老人调好水温,以免烫伤老人。

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