商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

盐的作用与功效都有什么_盐的好处详解!

俗话说:“开门七件事,柴、米、油、盐、酱、醋、茶。”在这七件事中,别的都可用代用品,有的不用也行。可是,人不吃盐却不行。可不要小瞧了盐这种日常调味品,盐的作用对人体健康是非常多的。本文除了介绍盐对人体健康的重要性之外,还将为大家介绍正确的食盐摄入方法,以保证人体的健康!
发现好货FIND GOODS

对于盐,早在梁代,名医陶弘景就说:“五味之中唯此不可缺。”从这句话,我们可以得出这样的结论:我国人民很早对盐这玩意,有了深刻的了解。食盐是一日三餐中不可少的调味品。其重要性远远高于其他任何调料。食盐中含量最高的是氯化钠,另外还有少量的水分、无机盐和其他杂质。对于人体来说,盐的作用非常多,一起来看看吧!

yandezuoyong

 

养生知识 | 盐的作用有哪些?
 
 


      维持相对稳定的“内环境”
     食盐和其他物质一起,可以维持体内水盐平衡、正常渗透压、酸碱度平衡,从而稳定人体的“内环境”。若食盐摄入不足,就不能维持体内平衡,易诱发一些疾病。

      调味,增进食欲
     食盐能对食物进行调味,使食物更加美味。食盐能刺激味觉,刺激唾液的分泌量,从而增加食欲,使人能更好地补充营养。



yandezuoyong
      人体体液的重要组成成分
     在胃里,食盐会被分解成氯离子、钠离子,钠离子溶于血液中,氯离子则是胃酸的组成成分,因而,适量取用食盐有促进消化的作用,还能对人体机能起着调节作用。

      使肌肉保持活力
     体内缺盐会使人肌肉无力,容易出现疲劳,如出汗过多的人会感到肌体抽筋,全身乏力,这是因为大量的盐分随汗液排出而导致的,此时应注意及时补充盐分。



yandezuoyong

 

养生知识 | 吃盐要适量
 
 


     虽然盐的作用有很多,是人体需要的第一大矿物质。人离不开盐。但是,不等于多吃盐比少吃盐好。恰恰相反,如果盐吃多了,反而对身体有害。那么,一天吃多少盐合适呢?

     据科学成果表明,一个成人,每日大约需要食用10~15克盐,就可满足身体的需要。但是,对于一个高温作业的工人来说,汗流浃背,汗水带走了许多盐分。因而,每天则需摄入40~50克盐。

     然而,在我们日常生活中,有的喜欢吃太咸的东西。其实,这对身体并不好。因为人吃盐多了,必然会引起口渴,渴了需要喝水,大量饮水会增加心脏和肾脏的负担,更严重的是可以引起疾病。

     为了维持和补充机体的生理要求,人需要不断地吸收盐。当盐进入人体后,在消化道几乎全部吸收。



yandezuoyong
     如果有人得了高血压症,第一件事就是限制食盐的摄取,这比服用降血压的药物经济安全。澳大利亚墨尔本的一个研究小组认为,限制食盐的摄取与服用药物对高血压症的治疗同样有效。

     据有关专家们研究认为,从事剧烈运动的运动员们,往往用多食盐的办法来补充从汗里失去的盐分,其结果却造成了肌肉(包括心脏的肌肉)收缩所需要的钾的损失。有人认为,运动员如能少吃盐,反而可以保持好的体力。

     因此,在日常生活中,为了保证人的身体健康,一定要对食盐的摄入量加以控制。

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送