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体内湿热吃什么好_体内湿热最好的饮食调理!

看中医时,我们常会听医生说“湿热”,体内有湿热的人,通常性格暴躁、形体偏胖、头发油腻、口干微苦等。通常来说,体内湿热并存的人,可以通过饮食调理,那么湿热吃什么好呢?本文就将对此进行详细的介绍!
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人的体质多样,其中湿热就是一种非常常见的体质。属于湿热体质的人,大多有情绪不稳、形体多胖、易生粉刺痤疮等表现。形成湿热体质很多是因为饮食不节、喜欢吃油腻食物而造成的。因此通过合理的饮食是可以调节湿热体质的。那么体质湿热吃什么好呢?

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科学养生 | 体内湿热的形成原因
 
 


     体内湿热,多数是经常食用辛辣、油腻的食物,喜欢饮酒等不良饮食习惯导致的。因此,湿热吃什么好,首先就要避免大量食用过于辛辣、油腻、荤腥的食物。还有的是自身脾气暴躁易怒,情志化火而造成体内湿邪。湿邪侵入人体后从热而化,形成湿热;或直接感受外界湿热之邪。



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科学养生 | 饮食调养:湿热吃什么好?
 
 


     肥甘厚味之品,最易助湿生痰,而湿热体质之人,多喜食肥甘厚味,故应忌食肥甘厚味之品;另外,辛辣食品虽然能够燥湿,但对于已形成湿热的,则会使热邪加重,故应慎食辛辣。湿热体质者,可以经常食用的食物包括:小米、玉米、薏米、赤小豆、绿豆、兔肉、海鱼、南瓜、苦瓜、胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜、海带、紫菜等。



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      桃仁薏米粥
     配方:桃仁10g,薏苡仁50g,冬瓜子15g,鱼腥草15g。

     制作:桃仁、冬瓜子、鱼腥草共煎去渣取汁,加水与薏苡仁煮成稀粥。

     功效分析:桃仁味苦甘性平,入心、肝、大肠经,功用破血行瘀,润燥滑肠;薏苡仁性味甘淡凉,归脾、肺、肾经,功用健脾补肺,清热利湿;冬瓜子性味甘凉,功用润肺化痰,消痈利水;鱼腥草性味辛寒,入肝、肺经,功用清热解毒,利水消肿。本品有健脾利湿、清热解毒之功。



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      柠檬豆芽汤
     配方:鲜柠檬1枚,绿豆芽50g。

     制作:将绿豆芽加水适量煮成汤,鲜柠檬挤汁,汤成后放入汤中即成。

     功效分析:柠檬芳香醒脾,化湿开胃;绿豆芽清热解毒,利湿和中,本品有醒脾胃、清热化湿的功效。另外,柠檬富含维生素C,可促进皮肤抗体形成。



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科学养生 | 药物调养:湿热吃什么好?
 
 


     体内湿热,除了通过合理安排饮食来调理身体之外,还可以选择一些药材,做成药膳来调理身体。这些药材包括:山栀、大黄、苦参、车前子、木通、滑石、地肤子、黄芩、黄柏、黄连、龙胆草、白鲜皮、泽泻等。

      地黄桂心酒
     配方:干地黄、桂心、干姜、商陆根、泽泻、川椒各100g,白酒3000ml。

     制作:上药与酒同置锅内,加盖,文火蒸20~30分,滤除药渣,贮存备用。

     功效分析:泽泻健脾利水;商陆泻下利水,消肿散结;干地黄清热凉血滋阴;干姜、川椒温中健脾化饮。诸药合用健脾利湿清热。

     用法:每日2次,每次温服15~20ml。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-08 15:11:24

    体内如果shi热的话还真的需要解决一下问题,不然还是会造成严重后果的

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