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手脚冰凉吃什么好_手脚冰凉的饮食调理!

在当下的医学中,对于手脚冰凉这一症状还没有有效药物。为了避免手脚冰凉,在生活中就应该注意调节、注意保暖。为了调理身体,食用一些具有暖身的食物是有一定效果的。手脚冰凉吃什么好呢?除了常见的生姜之外,还有芝麻、花生、羊肉等等,接下来就为大家详细介绍手脚冰凉吃什么好!
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每到冬天,很多人都会手脚冰凉,尤其是女性朋友,手脚冰凉这一症状更是常见。从中医角度来看,手脚容易冰凉大多与气血方面的毛病有关系,所以选择吃一些具有补气血的食物有助于缓解手脚冰凉的症状。那么手脚冰凉吃什么好呢,接下来一起来看看吧!

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营养健康
手脚冰凉吃什么:黑色食物


     手脚容易冰凉多数与气血不足有关系,其中肾气不足就是一个主要方面。古代医家称肾为“先天之本”,故冬季养生重在闭藏,需要养肾。按照五行养生学说,肾色黑,主生殖,能化育无数生命(精子、卵子)。中医学认为,黑色入肾,归属于肾水系统。所以,多吃黑色食物对肾的保养很有好处。这里为你推荐黑芝麻、紫菜、黑米等黑色食物,能够缓解冬季手脚容易冰凉这一症状!

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      黑芝麻
     黑芝麻,性味甘、平,归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。用于肾气亏损所致的耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。现代医学研究表明,黑芝麻含富含蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用,这与中医学上说的肾气决定人体寿命短长是相一致的。

      黑米
     黑米俗称“长寿米”。是一种药食兼具的食物。黑米性味甘温,有益气补血、暖胃健脾等功效,尤其适合脾胃虚弱、贫血失血、小便频等患者食用。

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      紫菜
     紫菜性味甘咸,具有清热利水、补肾养气的作用。《随息居饮食谱》载“和血养心”。因为其有补肾气的作用,所以,不仅有治疗妇女儿童贫血功效,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。

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营养健康
手脚冰凉吃什么:橘皮


     通过研究发现,橘皮提取物橙皮甙加入水中饮用,能够明显改善女性手脚冰凉这一症状。对此有研究人员做过一个实验:让十位有手脚冰凉症的女性饮用含有橙皮甙的水,另外十位女性患者喝纯水。过了两小时后,让她们将手浸泡于冷水中1分,接着观察其手温恢复情况。结果表示,饮用纯水的女士40分钟后手依然冰凉,而喝含橙皮甙水的女性,在过了30~35分钟左右,手的温度就恢复到之前的状态。

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营养健康
手脚冰凉吃什么:羊肉


     中医认为,羊肉是传统的温补食品,有“人参补气,羊肉补形”的说法,有畏寒怕冷、形体瘦弱者,可以多吃羊肉,另外,年老体衰者冬季吃羊肉有进补的功效。每餐吃50~75克羊肉为好,还可与其他食物搭配着吃。

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营养健康
手脚冰凉吃什么:养生食谱


      芝麻杏仁蜜
     做法:取黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2~4匙,温开水配服。

      大枣姜汤
     材料:生姜5克,红糖30克,大枣50克。

     做法:先把大枣洗净去核,生姜切片,一同放入沙锅中,加入适量清水,盖上盖子,直到水煮沸后再煮20分钟;然后,加入红糖搅匀,趁热把它喝了。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-18 14:41:15

    这么说的话应该多吃黑色的然后,多吃一些肉,特别是牛肉和羊肉

    0 回复
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  • 匿名:2016-07-06 15:28:06

    夏季也需要这样补充么,会不会吃了就发热呢

    0 回复
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