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喝苹果醋的好处是什么_揭秘喝苹果醋的好处!

随着生活水平的提高,人们越来越重视食品的营养保健作用。苹果醋除了含有苹果的营养,还具有醋的各种保健作用。苹果醋中富含有机酸、氨基酸、维生素及矿物质,是一种集营养、保健于一体的时尚调味品。那么食用苹果醋的好处有哪些呢,本文就为您介绍苹果醋的种种好处!
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随着人们健康理念的逐步形成,苹果醋被越来越多的人所推崇。苹果醋价格便宜,随处可见,人们认为苹果醋的好处有很多,包括有利于减肥、可以治疗关节炎、控制血压、强化骨质等,那么一起来看看苹果醋具体有哪些好处吧!

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营养健康 | 苹果醋的好处有哪些?
 
 


      预防心脏病、中风
     胆固醇水平偏高会使动脉硬化形成斑块,这些斑块逐渐集结,阻塞血液流通到心脏和大脑,容易导致心脏病发作和中风。而一项研究发现,定期摄入苹果醋(每天至少15毫升,即3茶匙)能够有效降低血液中的胆固醇水平,从而消除动脉硬化斑块,预防心脏病和中风的发生!



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      增强记忆力
     铁元素可以为大脑细胞供氧,当身体缺铁的时候,你会发现自己很难集中精神。而苹果醋含有丰富的铁元素,可以为身体补充铁元素。另外,硼在记忆功能方面也起着重要作用,硼摄入不足会引起慢性体虚和疲劳。而苹果醋中也含有一定量的硼元素,适量饮用苹果醋可以帮助增强脑力!



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营养健康 | 苹果醋的好处:营养及功效
 
 


      酶:促进消化
     酶是一种蛋白质分子,正是它们在消化你吃进去的食物。要想使体内产生酶,就必须摄入植物性食品,苹果和苹果醋正是你需要的植物性食品。人体产生酶的最佳方法是食用新鲜水果和蔬菜,当然如果能用富含酶的苹果醋调味就更好了。

      纤维:降低胆固醇
     苹果醋由新鲜苹果制成,因此,它同样也含有果胶和水溶性纤维。苹果醋的好处在这里就体现在水溶性纤维能够阻止脂肪被人体吸收,从而降低血液中的胆固醇水平,减少人们患心脏病和高血压的风险。



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      钾:延年益寿
     钾是健康长寿的关键。预防老年疾病最有效的方法之一便是健康饮食,换句话说,就是要保证每天摄取大量富含钾的食物。而苹果醋就是能提供充足钾元素且最实惠的食品。

     每杯苹果醋中含有240毫克钾。医学专家一再强调保持人体神经系统和肌肉中钠钾平衡的重要性。过多的钠会导致人体血压升高,而钾可以抵消钠产生的不良反应,还能防止体内钠含量过高。钾的这些功效为预防高血压做出了贡献。

     苹果醋的好处还包括能够预防因精力不足而引起的各种疾病。民间医生们说,苹果醋可以有效预防和治疗多种疾病,诸如高血压、记忆力衰退、疲劳等,其实这主要是钾元素在起作用,因为它能帮助人们恢复体力。



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营养健康 | 苹果醋的好处:营养食谱
 
 


      香梨苹果醋
     原料:白梨1个,山楂100克。

     调料:苹果醋1大匙,矿泉水200克,冰块适量。

     做法:1、把白梨洗净,沥水,削去外皮,切成两半,去掉果核,切成小块。

     2、将山楂去掉果蒂,用清水洗净,擦净水分,切成两半,去掉山楂子。

     3、把白梨块、山楂、矿泉水、苹果醋放入果汁机中拌匀。

     4、用中速搅打均匀成果汁,取出,倒入玻璃杯中,再加上冰块调匀即成。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-06 17:19:21

    苹果醋这么好,家里买了一箱苹果吃不完,看来可以自己做苹果醋了。

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