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醋和蜂蜜能减肥吗_醋和蜂蜜的减肥效果!

在生活中有许多常见的排毒食物,醋和蜂蜜正是排毒妙品。醋和蜂蜜的排毒功能能够帮助人们减肥,这跟二者的特殊成分有着密切的关系。很多人对醋和蜂蜜能减肥吗抱有疑问,其实用醋和蜂蜜减肥是很有效的,方法也有许多,本文就将为大家详细介绍醋和蜂蜜的减肥方法!
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醋和蜂蜜都是两种用途非常广泛的食物,一个是大众调味品、一个是养生妙品。醋和蜂蜜相结合能减肥吗,这是很多人抱有的一个疑问。其实醋和蜂蜜能减肥吗,这还需要看二者的营养成分,本文就将具体为大家介绍醋和蜂蜜的减肥效果和减肥方法!

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营养健康 | 醋和蜂蜜能减肥吗:减肥原理
 
 


     醋的用途极其广泛,多用于调味佐料及烹调用料,可使菜肴更加美味,增进食欲。除了作调味品外,醋还有很多功用。尤其是对于排毒杀菌、消脂减肥很有好处。而蜂蜜的酸碱值在32-40,对一般细菌有抑制作用,可以分解脂肪、对减肥有显著效果!

     醋和蜂蜜减肥法是日渐流行的一种减肥方式,而且这是得到证实的有效的减肥方法。醋和蜂蜜减肥法的理论依据是,由于蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进大肠蠕动,全面的维生素和矿物质加强了肠胃功能,从而排走体内毒素,避免便秘的情况。其中含有的葡萄糖和果糖不会对肠胃造成负担。

     蜂蜜最大的优势还在于它的热量很低,只有白砂糖的四分之三,100克蜂蜜为294卡,所以说即使一天吃了200克,也只不过摄人600卡。可以说,蜂蜜是最没有负担的甜品。



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营养健康 | 醋和蜂蜜能减肥吗:减肥饮
 
 


      蜂蜜白醋茶
     材料:蜂蜜10克,白醋3克,茶叶5克。

     做法:将茶叶用沸水冲泡开,待茶水晾温之后加入蜂蜜和白醋搅匀即成。这款茶可杀菌排毒,并且对治疗脾胃不适,增强身体抵抗力有用。

      蜂蜜藕汁醋饮
     材料:蜂蜜10~30克,白醋3克,鲜藕适量,温开水适量。

     做法:鲜藕洗净榨汁约100毫升备用,加入温开水、蜂蜜、白醋调匀内服。可清热毒、消脂,对于治疗肺热咳嗽有效。



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营养健康 | 醋和蜂蜜能减肥吗:减肥食谱
 
 


     下面是一个醋和蜂蜜减肥法的小食谱,可以参考一下。

     早餐:蜂蜜白醋水一杯,可以相对较浓,因为早晨需要的能量较多。

     上午加餐:食用一汤匙蜂蜜。

     午餐:蜂蜜红茶两杯,一汤匙蜂蜜。

     下午加餐:一汤匙蜂蜜。

     晚餐:蜂蜜白醋水两杯。

     蜂蜜总量宜控制在200克左右。如果上班族觉得实施起来不方便,可以在周末实施,每次不超过3天,每月不超过2次。



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营养健康 | 醋和蜂蜜减肥法注意事项
 
 


      醋食用禁忌
     醋有较强的酸性,不宜多食过食,否则容易造成伤筋软齿之害。另外,脾胃湿、瘘痹、筋脉拘挛以及外感初起,疟痢初病者皆应忌食。胃及十二指肠溃疡患者或胃酸过多者也应忌醋。



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营养健康 | 如何挑选蜂蜜
 
 


     颜色:优质的蜂蜜看起来不是很清亮,呈白色、淡黄色或琥珀色,劣质蜂蜜和假蜂蜜多为深黄色。

     可“拉丝”:优质蜂蜜在被挑起时可以拉出很长、很柔的丝,不会断;而添加了增稠剂的蜂蜜会一块一块地成滴落下来。

     结晶:优质蜂蜜的葡萄糖,在秋冬季节或12-14℃时会结晶,而且结晶手捻即化,含之即化。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-05 15:31:07

    醋和蜂蜜看上去应该都是比较靠谱的美容的,但是减肥的话还真不知道

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