商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

夏天吃什么水果好_适合夏天吃的水果推荐!

来源:网友投稿 时间:2015-08-12 浏览量: 我要投稿>>

季夏季是吃水果的黄金季节。水果不仅含有大量纤维,而且含有多种维生素、水分以及矿物质,这些营养成分有利于人体的健康。所以,让我们好好享受夏天,多吃些合适的水果。那么炎热的夏天吃什么水果好呢?在炎热的夏天,可以多吃些寒性、凉性或平性的水果。

xiatianchishenmeshuiguohao

 

营养健康
夏天吃什么水果好:根据体质选水果


      偏寒体质
     食物属性,是指食物进入体内,会产生寒、热、温、冷的作用。介于四者之间、不温不热、不寒不凉,则归属于“平”性。如果在夏季也有四肢冰凉的情况,不喜欢凉的环境和食品,这就属于偏寒的体质。体质偏寒的人夏天吃什么水果好呢?应选择温热性水果,包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等。

xiatianchishenmeshuiguohao
      实热体质
     实热体质的人代谢旺盛,产热多,交感神经占优势,容易发热,经常会脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。这样的人群夏天吃什么水果好呢?应多吃寒凉性水果,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、荸荠、甜瓜、黄瓜等。

     而对于平和类的水果,如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄、白果、李子等,不论是虚寒体质或实热体质的人均可食用。

xiatianchishenmeshuiguohao

 

营养健康
夏天吃什么水果好?


      西瓜
     要说夏天吃什么水果好,西瓜是最理想的一种水果。中医有“天生白虎汤”之称。民间常说“夏天常吃瓜,中药不用抓”。西瓜味甘性寒,有清热解暑,除烦止渴,利水降压的作用。西瓜含有丰富的钾,对补充人体出汗所造成的倦怠乏力很有益处。

     西瓜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

xiatianchishenmeshuiguohao
      葡萄
     夏季受欢迎的水果还有葡萄。葡萄很美味,而且其鲜甜的味道非常解渴,而且还有开胃消食的功能。但是,因为葡萄还含有大量的糖,而且主要是葡萄糖,易于人体吸收,每100克葡萄能提供人体热量40千卡路里,因此,每次吃的量不能太多,特别是对于那些较肥胖的人更是如此。此外,葡萄味甘酸,脾胃虚弱不宜多吃,吃多了会引起腹泻。

xiatianchishenmeshuiguohao
      草莓、桃子、樱桃
     其他适合夏天吃的水果还有很多,如草莓,酸中带甜,外形美观,味道也好,特别是含有丰富的维生素C;桃,味道鲜美,含铁量在水果中占首位,夏天吃桃能够止渴润燥滑肠,贫血的女性可以适量吃些桃;樱桃中铁的含量也很高,每100克含有6毫克,而且还含有多种维生素,可以补充夏季人体大量流失的营养要素。

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-09

    夏季的水果应该是吃一些比较清热解暑的比较好呢,而且当季的应该比较好

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热销TOP4 更多>>
欧式金色十月围城56头餐具套装
欧式金色十月围城5

包邮价: ¥498

已  售: 104

去看看
德世朗天然环保鸡翅木无漆无蜡无油10双装筷子
德世朗天然环保鸡翅

包邮价: ¥119

已  售:

去看看
欧乐系列不锈钢加厚复底三层蒸锅蒸馒头锅 带蒸屉26cm(电磁炉煤气炉通用)T-OLSCZG-26CM
欧乐系列不锈钢加厚

包邮价: ¥149

已  售: 1

去看看
韩式家用砂锅煲汤炖锅明火陶瓷瓷煲石锅煮粥小砂锅汤煲耐高温砂锅
韩式家用砂锅煲汤炖

包邮价: ¥175

已  售:

去看看
新品独家首发 更多>>
全民疯抢商品榜 更多>>
最新文章
相关家具
相关建材
相关家饰