首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

夏天吃什么水果好_适合夏天吃的水果推荐!

中医认为,到什么季节吃什么样的水果。根据传统饮食养生学的分类,水果分为寒性、凉性、平性、温性。夏季不宜过多地食用温性水果,如杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅等,以免发热上火、口舌生疮。夏天水果品种繁多,但夏天吃什么水果好呢?
发现好货FIND GOODS

季夏季是吃水果的黄金季节。水果不仅含有大量纤维,而且含有多种维生素、水分以及矿物质,这些营养成分有利于人体的健康。所以,让我们好好享受夏天,多吃些合适的水果。那么炎热的夏天吃什么水果好呢?在炎热的夏天,可以多吃些寒性、凉性或平性的水果。

xiatianchishenmeshuiguohao

 

营养健康
夏天吃什么水果好:根据体质选水果


      偏寒体质
     食物属性,是指食物进入体内,会产生寒、热、温、冷的作用。介于四者之间、不温不热、不寒不凉,则归属于“平”性。如果在夏季也有四肢冰凉的情况,不喜欢凉的环境和食品,这就属于偏寒的体质。体质偏寒的人夏天吃什么水果好呢?应选择温热性水果,包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等。

xiatianchishenmeshuiguohao
      实热体质
     实热体质的人代谢旺盛,产热多,交感神经占优势,容易发热,经常会脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。这样的人群夏天吃什么水果好呢?应多吃寒凉性水果,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、莲藕、番茄、荸荠、甜瓜、黄瓜等。

     而对于平和类的水果,如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄、白果、李子等,不论是虚寒体质或实热体质的人均可食用。

xiatianchishenmeshuiguohao

 

营养健康
夏天吃什么水果好?


      西瓜
     要说夏天吃什么水果好,西瓜是最理想的一种水果。中医有“天生白虎汤”之称。民间常说“夏天常吃瓜,中药不用抓”。西瓜味甘性寒,有清热解暑,除烦止渴,利水降压的作用。西瓜含有丰富的钾,对补充人体出汗所造成的倦怠乏力很有益处。

     西瓜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

xiatianchishenmeshuiguohao
      葡萄
     夏季受欢迎的水果还有葡萄。葡萄很美味,而且其鲜甜的味道非常解渴,而且还有开胃消食的功能。但是,因为葡萄还含有大量的糖,而且主要是葡萄糖,易于人体吸收,每100克葡萄能提供人体热量40千卡路里,因此,每次吃的量不能太多,特别是对于那些较肥胖的人更是如此。此外,葡萄味甘酸,脾胃虚弱不宜多吃,吃多了会引起腹泻。

xiatianchishenmeshuiguohao
      草莓、桃子、樱桃
     其他适合夏天吃的水果还有很多,如草莓,酸中带甜,外形美观,味道也好,特别是含有丰富的维生素C;桃,味道鲜美,含铁量在水果中占首位,夏天吃桃能够止渴润燥滑肠,贫血的女性可以适量吃些桃;樱桃中铁的含量也很高,每100克含有6毫克,而且还含有多种维生素,可以补充夏季人体大量流失的营养要素。

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-09 16:53:05

    夏季的水果应该是吃一些比较清热解暑的比较好呢,而且当季的应该比较好

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM

SUS304不锈钢

包邮价:¥498

已  售:

SUS304不锈钢双面拉丝中号水槽套装75*40CM
厨房挂件置物架套餐 T25

厨房挂件置物架套餐

包邮价:¥259

已  售:541

厨房挂件置物架套餐 T25
科隆吸塑系列定制橱柜

科隆吸塑系列定制橱

本站价:¥1000

已  售:12

科隆吸塑系列定制橱柜
马德里汽车烤漆系列定制橱柜

马德里汽车烤漆系列

本站价:¥1000

已  售:0

马德里汽车烤漆系列定制橱柜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜