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止咳化痰的食物有哪些_止咳化痰的食物全汇总!

炎炎夏日很多朋友因为贪凉喜欢在空调房里待一整天,时间一久就很容易出现感冒、咳嗽等症状。咳嗽痰多、喉咙痛让身体很不适,如果你也出现了这些症状,不妨吃些止咳化痰的食物,帮助缓解这些不适症状。本文就为大家倾情盘点了一些具有止咳化痰功效的食物,希望对大家有所帮助!
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因为长时间吹空调引发的感冒咳嗽在夏季非常普遍,不要把感冒咳嗽当成一件小事,一定要趁着止咳。其实除了吃药,在日常生活中大家可以吃一些止咳化痰的食物,本文就将为大家介绍几种止咳化痰的食物,感兴趣的朋友们可以来看看哦。

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营养健康 | 止咳化痰的食物有哪些?
 
 


     
     《本草纲目》云:“梨,润肺清心、消痰降火、解疮毒、酒毒。”因此,止咳化痰的食物首选梨,除了止咳化痰之外,吃梨对于防治咽干喉痒、喉痛失音、喉痒痰多等热咳嗽、肺结核、支气管炎、酒精中毒等症效果显著。在炎热酷暑、津伤烦闷的夏季,常饮梨汁非常有益。



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      草莓
     草莓性凉味酸,多吃有助于止咳化痰、清肺润肠、消暑解热等,属于止咳化痰的食物。除了这些功效之外,草莓的最大优点是能有效地预防感冒,防治皮肤黑色素的沉着、痣及雀斑。女性常吃草莓,具有保养头发、美化肌肤的功效。还可以有效地预防和治疗牙龈出血和牙周脓肿。

     想要发挥出草莓止咳化痰的功效,最好将草莓打成果汁后加入蜂蜜同饮。将草莓去蒂洗净后放入冷开水中浸泡片刻,放入果汁机打碎,盛入碗中,调入蜂蜜拌匀,倒入500ml冷开水,放入冰箱即成。每天喝两次,每次250毫升。



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      橙子
     中医学认为,橙子性凉,具有生津止渴、止咳化痰的功效,是止咳化痰的食物之一。另外,食用橙子还可以消除油腻、止渴、醒酒等作用。感冒服药期间饮用一些橙汁,可以提升机体对药物的吸收,增强药效。先将橙子用水浸泡去酸味,然后带皮切开与蜂蜜加水同煮成汁。

      鲈鱼
     鲈鱼具有强脾健胃,止咳化痰的功效,这在《本草纲目》已经有记载:“鲈鱼性甘温,有益筋骨、肠胃之功能。鳃性甘平,有止咳化痰之功效。”



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营养健康 | 如何选择止咳化痰食物?
 
 


     身体发热、痰呈黄绿色时,此为热性咳嗽,除可吃以上止咳化痰的食物外,还可多吃海藻类、冬瓜、柿子等具冷却作用的食物。

     感觉身体冰冷,时有畏寒感,且痰呈透明状此为寒性咳嗽,可适当多吃热性的止咳化痰食物,如大蒜、生姜、葱、陈皮、杏仁、核桃等。

     肺热所致的咳嗽要禁食肥甘厚味,尤其是猪肉,具有生痰作用。咳嗽兼有气喘者不宜吃糯米和竹笋,否则加剧气喘或咳嗽等症状。脾虚所致的咳嗽可适当多吃润肺补脾的食物,如山药、莲子、薏米、大枣等。



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营养健康 | 止咳化痰的食物:营养食谱
 
 


      银耳樱桃肉
     原料:银耳3克,猪里脊肉200克,黄瓜、湿淀粉各25克,冬笋15克,盐、料酒、麻油、葱、姜各0.5克,味精1克,番茄酱20克,白糖50克,鸡蛋1个,豆油70克,汤25毫升。

     做法:1、里脊肉切片,改成方丁,葱、黄瓜、冬笋切丁,姜切末。

     2、里脊肉用蛋清、湿淀粉拌匀,倒入油锅内滑好。

     3、锅内烧油,放葱、姜炝锅,加番茄酱、里脊肉、黄瓜、银耳、冬笋,放盐、味精、白糖、料酒、清汤,淋上麻油,装盘即成。



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      柚子炖鸡
     原料:柚子1个,雄鸡1只,生姜、葱、食盐、味精、绍酒各适量。

     做法:1、将柚子去皮,留肉;鸡宰杀后,除去毛桩,剖腹除去内脏,再将柚子放入鸡腹内,放入瓦锅内,加入葱、生姜、绍酒、食盐、水适量。

     2、将盛鸡肉的瓦锅置盛有水的锅内,隔水炖熟即成。

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