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经验分享:红豆绿豆减肥法真的有效吗

减肥是女性亘古不变的话题,拥有窈窕的身材是她们孜孜不倦的奋斗目标。但是想要找到一种安全有效又方便的减肥方法却真的很难。而事实上,在我们的周围,有很多食物是具有减肥功效的,例如红豆和绿豆,它们的减肥效果就非常不错。本文就将为大家介绍红豆绿豆减肥法!
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追求苗条的你是否找到了适合自己的减肥方法了吗,不如试一试红豆绿豆减肥法,效果很好哦!这是因为红豆和绿豆中的石碱成分能够加快肠胃的蠕动,缓解便秘、促进排尿、消除身体水肿等。因此用红豆绿豆减肥法能够让你的大腿和腰呈现非常明显的曲线美。

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营养健康 | 红豆绿豆减肥法原理
 
 


     五谷之中,红豆和绿豆是清热利水、疏通经络的佳品,特别是它们利尿消水肿的作用,适合很多大象腿、大屁屁之类的水肿型肥胖者。集聚在体内的水分无法排出,就会造成水肿,引起虚胖。红豆和绿豆有着非常好的利尿解毒作用,有助于身体排出水毒,加快身体的新陈代谢,拥有苗条身材就能实现。



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     现代研究表明,红豆与绿豆的热量和 脂肪很低,却含有大量蛋白质,用红豆绿豆减肥法减肥可以促进脂肪在体内的代谢,从而达到减肥的目的。有人从红豆豆皮中提取出了红豆色素,加茶叶制成减肥茶后有一定疗效,可见红豆减肥作用尚待进一步开发利用。

     红豆和绿豆中的“石碱酸”成分,可增肠胃蠕动、减少便秘,抑制胆固醇的吸收、降低血脂。红豆中的纤维素可阻止人体对糖分的吸收,从而减少在体内积聚的脂肪的含量,起到消脂减肥的作用。红豆所含有的亚油酸、豆固醇等成分,可以降低血清胆固醇,所含纤维索可以阻止人体吸收糖分,减少脂肪在体内的沉积量,降低脂肪。



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营养健康 | 红豆绿豆减肥法
 
 


     红豆绿豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。

      白果拌红绿豆
     原料:白果200克、红豆100克、绿豆100克,精盐、鸡精、白糖、醋、葱油各适量。

     做法:白果、红豆、绿豆洗净后放入开水锅中焯一下,捞出冲凉;然后加精盐、鸡精、白糖、醋、葱油等调料拌匀入味,装盘即成。



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      红绿豆浆
     原理:绿豆30克,红豆60克,蜂蜜10克,清水适量。

     做法:将红绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用。将浸泡好的绿豆和红豆一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示豆浆做好。将打出的豆浆过滤后,稍凉后添加蜂蜜即可。



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营养健康 | 红豆绿豆减肥法可以补充维生素B2
 
 


     由于维生素B2有燃烧和加速脂肪代谢的作用,因此,摄取一定量的维生素B2可使减肥效果更显著。当人体中缺乏维生素B2时,就会嘴角发炎、皮肤过敏、皮肤变得粗糙等,甚至会出现口腔内膜发炎肿痛等病变。红豆和绿豆就是富含维生素B2的食品,因此,红豆绿豆除了有助于瘦身,还能够防治减肥过程中出现嘴角发炎、皮肤粗糙等问题。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-24 15:19:52

    就是吃各种颜色的豆豆吧,话说有没有7种颜色的豆豆呢

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