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头发少怎么办_治疗头发少最有效的食疗偏方!

对于头发少的人来讲,拥有一头浓密的头发真是一件令人非常向往的事情。其实导致头发少的原因有很多,幼儿头发少基本是营养不良引起的,而成人头发少多半是因为肾气不足导致的。那么成人头发少怎么办呢?不用担心,本文将为大家介绍几种治疗头发少最有效的食疗方法!
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我们的头发也有生命,时刻在进行这新陈代谢。对于头发少怎么办这个问题,我们除了在平时注意头发的保养之外,还要注意给头发提供充足的营养,以防止头发变得更少。对于头发进行“食疗”,是控制头发变少的最好养生妙方。下面本文介绍几种含有秀发营养元素较多的美颜乌发食物。

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营养健康 | 头发少怎么办:吃对食物很重要
 
 


      1、黑芝麻
     黑芝麻富含蛋白质、维生素E、油酸、亚油酸、棕榈酸、叶酸、尼克酸、卵磷脂、钙,其油脂含量达60%。棕榈酸、亚油酸能防病抗衰老,并且能防止头发干燥、质脆易断,起到护发作用。

      2、芹菜
     芹菜富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及大量粗纤维。芹菜与豆腐、红枣同吃;可以养颜润发、养血益精、滋润皮肤,长期食用健身强体,使头发乌黑,皮肤滋润。



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      3、马齿苋
     马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸,还含有丰富的微量元素铜。铜离子是酪氨酸酶的重要组成成分,缺铜会导致黑色素减少。

      4、何首乌
     何首乌富含脂肪、淀粉、卵磷脂、铁、锌、锰、钙等多种元素,补肝肾、益精血、涩精止遗,常食用可令头发乌黑,皮肤光润。

      5、枸杞
     枸杞富含尼克酸、亚油酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、胡萝卜素等多种元素。现代药理学证明,枸杞可以促进细胞生成,改善肝功能、使皮肤细嫩、明目乌发。



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营养健康 | 头发少怎么办:健康食谱
 
 


     头发是“血之余、肾之华”,头发的数量多少、发质好坏是和脾、肝、肾有着密切联系的。所谓肝藏血,如果肝血充足,头发自然因为有充足的供血而浓密健康;而脾主要负责营养的运输,脾健康了营养就能顺利运输至头发,让头发健康。而肾中精气是人体健康的根本,头发的健康状态自然和肾脏有密切关系。所以对于头发少怎么办这个问题,还需要从这三个方面进行营养补充!

      补肾海参粥
     材料:海参50g,粳米100g。

     做法:1、将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。

     2、粳米淘洗干净,与海参一并放在砂锅内。

     3、加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分,以米熟烂为度。

     4、加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。

     功效:补肾益精、滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲倦乏力。



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      益肝枸杞青豆豆浆
     材料:黄豆50克,青豆50克,枸杞5~7粒。清水、白糖或冰糖各适量。

     做法:1、将黄豆、青豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;

     2、枸杞洗干净后,用温水泡开。将浸泡好的黄豆、青豆和枸杞一起放人豆浆机中,加水煮至豆浆做好。

     3、过滤后,按个人口味加糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。

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