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喝茶的好处与坏处_解析喝茶的养生之道!

茶作为一种历史悠久的保健饮品,含有多种有利于身体健康的有效成分,喝茶的好处不仅仅只有提神清心、去腻减肥等常见的好处,它还具有很多非同一般的好处哦!例如消暑止渴、降火明目,还对一些疾病,如心脑血管疾病、高血压有着一定的防治作用。除了喝茶的好处之外,喝茶也是有坏处和禁忌的,本文就为大家揭示喝茶的好处与坏处。
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说到喝茶,可能大家只会想到茶可以消脂、提神。然后呢?其实茶不仅仅只有这些功效,它还有很多让人意想不到的好处呢!另外,喝茶除了有很多好处之外,如果饮用不当也是有坏处的。本文就将为大家解析喝茶的好处与坏处,为你揭开喝茶的养生之道,一起来看看吧!

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营养健康 | 喝茶的好处与坏处:好处
 
 


     茶叶中的茶碱和咖啡因能起到提神醒脑、消除疲劳的作用。茶叶含有的多种物质能促进唾液及胃液分泌,促进胃肠蠕动,帮助消化吸收。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性,消除动脉血管痉挛,防止血管破裂,具有保护血管、降低胆固醇、预防高血压和动脉硬化的作用。

      饮杀可以降血糖
     血液中的糖称为血糖,人体各组织细胞活动所需要的能量大部分来自葡萄糖,血糖对人类虽然不可或缺,但也不能超过标准,必须维持在一定的水平才可。而高糖人群可以通过喝茶降低血糖,糖尿病患者也可以通过喝茶减缓病症。因为茶叶中含有的茶多酚,能保持微血管的正常韧性,使糖尿病患者恢复微血管正常,从而治疗糖尿病。



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      饮茶美容护肤
     茶中的维生素、矿物质和其他营养素可以调节皮肤的功能,使皮肤更有活力;茶多酚抗氧化,抗衰老,抗菌,抗肥胖;咖啡因有收敛紧肤效果;单宁酸可以排出体内的黑色素,让皮肤更白;糖可以增强皮肤免疫力;叶绿素促进组织再生……因此,只要保持喝茶的好习惯,美容美肤的效果会很容易实现。

      饮茶可消渴解暑
     茶当之无愧是消暑解渴的饮品。茶中含有的营养成分很高,其中维生素可以提高人体对高温的耐受性。饮茶有散热的作用,也能补充身体水分。茶还含有糖,果胶,氨基酸等成分,和唾液作用后能收到止咳解暑的功效。研究表明,喝茶水9分后,皮肤温度下降1-2度之间,所以,喝茶可以使人感到凉快。



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      饮茶可消脂减肥
     研究表示,茶叶里的咖啡碱及黄烷醇类化合物可以促进肠道蠕动,从而帮助食物消化;茶汤中的叶酸等物质也具有加快脂肪代谢的功能,增强分解脂肪的能力。茶叶中的类黄酮、芳香物质、生物碱等成分能够降低体脂浓度,具有很强的解脂作用。由此看来,在各种物质共同作用下,茶的确有着帮助消化,并提高人体对脂肪的分解能力,自然达到了减肥的效果。



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营养健康 | 喝茶的好处与坏处:饮茶禁忌
 
 


     虽然茶叶中含有对身体有利的营养成分,常常喝茶有益于身心健康,但是饮茶不当就会导致一些健康问题,接下来为大家介绍喝茶的禁忌。

      忌饮浓茶
     茶水在身体中会停留3小时左右,而浓茶停留的时间更长,由此茶碱在人体内蓄积过多,会导致神经系统紊乱。因为茶叶中的鞣酸的作用,可使肠粘液分泌功能下降,出现便秘。每天泡茶的量一般为5~10克,分两次泡饮为佳。



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      忌饮隔夜茶
     茶水如果放置很长一段时间,不仅维生素和其他营养素会流失,还容易变质。生霉变质的茶叶中,其鞣酸会变成刺激性强的物质,易伤脾胃,引起炎症。

      忌睡前饮茶
     睡前2小时,最好不要喝茶。否则,它会使精神太兴奋,难以入眠。老年人在睡觉前喝茶,容易心慌不安、多尿、影响睡眠。如饮茶从而引起的失眠,即便服用安眠药,也难以入睡。

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