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每天喝柠檬水好吗_解析经常喝柠檬水对身体的益处!

来源:网友投稿 时间:2015-08-04 浏览量: 我要投稿>>

现代药理研究证实,柠檬是世界上最具药用价值的水果之一,含有丰富的营养,如维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,因此很多人都会经常喝柠檬水。但每天喝柠檬水好吗依然是一些人心中的疑问。事实上,经常喝柠檬水对身体是有很多好处的,例如抗菌、消炎、增强人体免疫力等等。

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营养健康
每天喝柠檬水好吗?


      减肥消水肿
     柠檬水不仅能消除脂肪,对保持皮肤的张力与弹性十分有帮助,坚持每天喝柠檬水,就能轻松瘦脸。对于水肿型的人来说,应该每天至少喝3升的柠檬水。柠檬水不仅能改善体内循环,加快新陈代谢,如果搭配每天进行15分运动,还能有效排除体内的有害物质。柠檬水还有助于排除肠道中的毒素,也可防止皮肤的色素沉淀,并可消除口气不佳的困扰。

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      抗菌
     常喝柠檬水,可以添加维生素C。感冒时一天喝500~1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕症状,感冒会好的很快,特别是最开始感冒时,喝柠檬水可以不药而愈。感冒开始时,尝试用柠檬和蜂蜜水喝,能缓解咽喉痛,减轻喉咙发痒不适等。

      防病
     柠檬,开胃消食,止渴解暑效果很好。另外鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,其祛痰功效比橙和柑橘更强。将柠檬水加温开水和盐,喝了能够将集聚在喉咙中的痰咳出来。

      美容
     柠檬可以说是专属女人的水果,是一种具有很高美容价值的食品。每天喝柠檬水好吗?喝柠檬水不仅有美白的功效,其独特的酸性成分能软化角质层,使肌肤变得白皙,富有光泽。要说水果中美白肌肤之王,柠檬是当仁不让的。

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营养健康
每天喝柠檬水好吗:柠檬水的做法


      鲜柠檬水
     材料:蜂蜜2大勺,柠檬1个,柠檬水适量。方冰适量,点缀(柠檬薄片、薄荷叶少许)。

     做法:将蜂蜜倒进杯子里。用榨汁器榨取柠檬汁。把柠檬汁加入到有蜂蜜的杯子里,再加入冰和适量柠檬水。最后用插上薄荷叶的柠檬薄片作点缀。

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      薏米柠檬水
     材料:薏米50克,柠檬半个,冰糖适量。

     做法:将薏米清洗干净,柠檬切片备用。薏米放入沙锅中,加入适量水,大火煮沸转小火煮,至薏米软后关火。沙锅中放入冰糖,晾凉后再放柠檬片即可。代茶频饮。

     功效:具有清热利尿,消肿去脂的功效,还可使皮肤光泽细腻,有弹性。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-29

    每天都喝柠檬水的话,会出现什么问题呢,感觉 会不会是一种胃酸呢

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  • 匿名:2016-08-19

    每天都喝柠檬水的话,不会有什么副作用的吧

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