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吃橙子的好处和坏处_吃橙子的优缺点详解!

橙子性徽琼,味甘、酸,八肺经,有健脾和胃、行气化覆、生津止渴、促进消化的功效,对口渴心烦、饮酒过度、消化不良、胃气不调和、恶心呕吐、便秘等症状,都有一定的调理作用。这样看来,吃橙子的好处是非常多的,但需要注意的是,吃橙子方法不当,也是有一定坏处的,本文就为大家分析吃橙子的好处和坏处。
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橙子酸甜可口,广受人们喜爱,而吃橙子的好处也不少哦!不管男女老少,都可以适当吃些橙子,对健康大有裨益。脑力劳动者常吃橙子,可以帮助维持大脑活力,缓解视力疲劳。儿童吃橙子,有助于开胃增高。女性吃橙子有利于美容养颜。除了这些,吃橙子的好处还有很多,不过不当使用橙子的坏处大家也应该注意哦!

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营养健康 | 吃橙子的好处:橙子的营养成分
 
 


     橙子富含多种有机酸、糖娄物质、橙皮苷、果糖、维生素C、维生素P、钙、磷、胡萝卜素等成分,尤其是大量维生素C、维生素P、胡萝卜素以及多种黄酮类物质,能有效抑制致体内癌细胞的生成,提升身体抵抗力,增强毛细血管的弹性,对多种常见的心血管疾病有着一定的防治作用。橙子中富含的纤维素和果胶,有助于肠道蠕动,排出体内毒毒,保持大便通畅。橙子散发出来的香味,能有效缓解紧张情绪等等。



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营养健康 | 吃橙子的好处有哪些?
 
 


     据测定,每100克橙子含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此,经常吃橙子的好处是非常多的。

      1、增强身体抵抗力
     鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者也有醒酒作用。

      2、加快肠道蠕动
     橙子中含有丰富的纤维素及果胶,对于加快肠道蠕动有一定的作用,能够帮助身体清肠通便,尽快排出体内的有害物质。



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      3、防治感冒咳嗽
     橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强,如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症,选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

      4、能够防癌
     橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基,防治癌细胞的生长。根据测定,橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此,经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。

      5、降低胆结石患病几率
     橙子含有丰富的维生素C,从来都是许多人喜爱的水果。对于他们来说,常吃橙子还有一个非常惊喜的好处,就是降低胆结石的发病几率。



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营养健康 | 吃橙子的坏处
 
 


     了解了吃橙子的好处,我们再来看看不当食用橙子会带来哪些坏处。

     过多食用橙子会出现“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转。

     饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。



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     吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,否则会影响消化吸收。

     有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。

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网友观点

热门评论

  • 美乐乐匿名用户:2015-11-26 10:26:34

    6健健康康快快乐乐

    1 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2016-07-13 17:14:01

    橙子有什么,就是维C多啊,还有其他的营养,天天吃都没问题的吧

    1 回复
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