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女人喝牛奶的好处有什么_女人喝牛奶的好处详解!

想必很多人都知道喝牛奶的好处有很多,但是对于 女人喝牛奶的好处有哪些,估计不是很了解吧!现在很多女性都长期面对电脑工作,皮肤经常出现各种问题,比如皮肤干燥、皮肤颜色发黄、长色斑等等。女人喝牛奶的好处之一就是解决这些皮肤问题。而除此之外,经常喝牛奶对于女性朋友来讲,好处远不止于此哦!
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牛奶的营养丰富,具有很好的养生作用。特别是对于女性朋友来说,可以经常喝些牛奶,对于保养皮肤、预防各种妇科疾病有着良好的功效。女人喝牛奶的好处具体有哪些,接下来就随着本文来看看吧!

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营养健康 | 牛奶的营养成分
 
 


     之所以女人喝牛奶的好处很多,这是因为牛奶中含有许多对女性有益的营养成分。牛奶中含有多种优质蛋白质,消化率可达到97%;而牛奶 中的脂肪品质也非常好,还含有丰富的脂溶性维生素,对于女性保持身材和光泽红润的皮肤有好处。牛奶中丰富的矿物质及微量元素由于是溶解状态,更容易被身体吸收,能够为身体提供足够的能量和动力。



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营养健康 | 女人喝牛奶的好处
 
 


     牛奶性微寒、味甘,归心、脾、肺、u胃经。具有润肠通便、化瘀止眩、补虚的作用。是糖尿病、体虚乏力、气血不足和脾胃不和者的主要滋补饮品。

      1、保持身材
     牛奶是完全的蛋白质饮品,其中脂肪中胆固醇的含量非常低,低于蛋类及肉类。因此女人喝牛奶不仅能够补充身体的蛋白质,而且能够控制体内胆固醇,保持苗条身材。

      2、有益溃疡
     牛奶中的有益物质可以与胃酸进行中和,从而降低胃酸对胃溃疡的刺激,所以,经常饮用牛奶对于溃疡,尤其是十二指肠溃疡有防治功效。经过冰冻的牛奶还能够收缩血管,对溃疡创面流血有止血作用。



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      3、缓解失眠
     牛奶中的乳清蛋白含量丰富,对于提升人体对营养物质的吸收率及提升身体免疫力一定的作用。而其中的色氨酸则有助于睡眠,可以帮助女性缓解压力、放松心情。女性在入睡前喝牛奶,能够帮助自己尽快入睡。

      4、润肤美容
     牛奶能润泽肌肤,经常饮用可使皮肤白皙、光滑,增加弹性。慈禧太后喜吃奶酪,用牛奶洗面、洗手及沐浴。因为牛奶中的蛋白质和脂肪质,会对肌肤组织产生滑润和营养作用。基于酵素的作用,牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。



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营养健康 | 牛奶养生食谱
 
 


     了解完女人喝牛奶的好处,接下来再为大家推荐牛奶的两种健康食谱。

      肉茸玉米羹
     原料:牛肉300克,鸡蛋1个,玉米粒8大匙,盐、牛奶各适量。

     做法:牛肉洗净,剁末;鸡蛋打匀,玉米粒剁茸。油锅烧热,牛肉末炒散,加水、盐、牛奶、玉米茸,烧开即下湿淀粉勾芡,再徐徐淋入鸡蛋液,淋完推匀即可。

     功效:此菜具有洁肤、柔肤、漂白的功效,适合爱美人士食用。



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      羊肉奶羹
     原料:羊肉300克,生姜、山药各5克,牛奶适量。

     做法:将羊肉洗净切成小块,生姜切成片,一起放进沙锅,加水适量,小火炖七八个小时,搅匀,去除未烂残渣,留羊肉汤,加入切片山药,煮烂,再倒入牛奶,烧开即可。

     功效:本品温中补气、补肾壮阳、保护胃壁、滋润肺胃、润肠通便,适合有便秘的女性食用。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-03 16:41:15

    都说女人35岁之后就要补钙了,这个是真的吗,喝牛奶可以补钙咯

    0 回复
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