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红豆减肥法有效吗_最真实的经验分享!

五谷之中,红豆是清热利水、养血理气、疏通经络的佳品,尤其是它利尿消水肿的功效,适合很多大象腿、大屁屁之类的水肿型肥胖者。积聚在体内的水分无法排出,就会造成水肿,引起虚胖。所以红豆减肥法是值得推荐的一种减肥方式。红豆极佳的利尿解毒功效,可以帮助排出水毒,加快体内的新陈代谢,让你拥有苗条的身材。
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人在夏季最易水肿,而中国传统医学认为红豆有善下行,清热利水的功效,因此用红豆减肥法来消除水肿、瘦身减肥确实是非常不错的办法。现代医学研究表明,红豆的热量很低,而且含有多种维生素、钾、镁、磷等微量元素,还具有降血糖、降血脂的功效。所以红豆确实是一种既能够减肥、又养生的好东西。接下来就为大家介绍几种红豆减肥法!

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营养健康 | 红豆减肥法有效吗?
 
 


     红豆中富含多种维生素,包括维生素B1、维生素B2,另外还含有蛋白质及多种微量元素,而其中的石碱成分能够令肠胃蠕动加快,减少便秘,有利尿的功效,还可以消除由心脏病或肾病所导致的浮肿。因此,坚持红豆减肥法,能够让大腿和腰部呈现出非常明显的曲线。

     红豆除了减肥之外,还可以维护机体的正常代谢。专家认为,夏季人们的食欲变弱,容易出现消化不良等情况,从而身体的营养代谢容易紊乱,甚至会引发一些营养缺乏症等其他疾病。所以,除了平时补充营养外,还应该吃一些具有利湿作用的食物,而用红豆制成的红豆沙则最适合此时食用。



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营养健康 | 红豆减肥法:红豆陈皮饮
 
 


     材料:红豆、陈皮适量。

     做法:提前将红豆浸泡30分,锅中加入适量的水,烧开,放入红豆,煮30分钟左右,把陈皮放入热水中,浸软,待红豆煮熟,放入陈皮,闷10分钟,加入盐调味即可。

     功效:每天饭后食用,一般坚持2个星期,就能看到瘦身效果。

     红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。红豆可以搭配紫米,做成红豆紫米汤;也可以与绿豆搭配,做成红豆绿豆瘦身粥,也是女性减肥的法宝。



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营养健康 | 红豆减肥法:红豆瘦身粥
 
 


     材料:大米(小米、江米、玉米楂也行);红豆沙、藕粉、桂花糖(超市有卖)

     做法:将大米煮成粥,准备出锅时将红豆沙放入,边煮边搅散。然后,将一小袋藕粉用水化开,放入,边煮边搅,一旦粥成糊状立刻出锅。此时再加入一勺糖桂花搅匀即可。



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     其实除了以上的红豆减肥法,还可以将红豆和薏米仁一起煲汤也具有利湿消水肿的作用。另外将红豆与海带一起煮能够改善便秘,对于减肥也有一定的功效。红豆与豆腐和紫苏叶搭配食用能够促进肠胃的正常运行,加快血液循环,从而达到瘦身的目的。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-22 11:59:35

    吃红豆的时候能够搭配黑豆一起吃不呢,会不会相互影响效果。

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