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喝咖啡能减肥吗 喝咖啡减肥的方法介绍

最近,喝咖啡能减肥这个说法被大家讨论得十分热烈,有很多人都觉得咖啡可以减肥实在是不可思议。其实喝咖啡能减肥吗,答案是肯定的。这是因为咖啡中含有能够提升人体新陈代谢的特殊物质,所以适当喝咖啡确实有益于减肥。但是想要用咖啡减肥,是需要注意方法的。本文就为大家揭秘喝咖啡减肥吗这个疑问!
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为什么喝咖啡能够减肥呢,很多听闻了这种方法的女性朋友们心中恐怕都会有这个疑问。首先,喝咖啡能减肥吗,这是肯定的,其次就要看咖啡中所含的对减肥又效果的特殊物质。虽然喝咖啡有助于减肥,但是这其中还要注意科学地饮用咖啡,讲究喝咖啡的方法哦!

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营养健康 | 喝咖啡能减肥吗?能!
 
 


     之所以喝咖啡可以减肥,这是因为在咖啡中含有大量的咖啡因,而它可以提升人体的基础代谢率,加快体内热量的消耗,因此,喝咖啡减肥吗,这是毋庸质疑的。但是,咖啡喝多了对身体有一些不良影响,大量的咖啡因会引起紧张、不安、失眠、感觉迟钝、心律不齐等诸多症状。

     所以,一般来说,一天喝4杯不加糖和咖啡是可以达到理想的瘦身效果的。不过,肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠、神经衰弱、甲亢的人,最好不要使用此法。



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营养健康 | 喝咖啡减肥的小知识
 
 


     在各类咖啡中,黑咖啡可以说是最健康的咖啡。一杯100克的黑咖啡只含有255千卡的热量,因此吃完饭后喝杯黑咖啡,可以帮助人体分解脂肪。黑咖啡还有利尿的功效,另外,它还能够加快血液循环,所以对美容有着一定的作用,常常饮用黑咖啡,能让让你的皮肤红润光滑。

     在煮咖啡的时候会生成一种抗氧化的化合物,这种物质对于抗癌、抗衰老,预防心血管疾病等有着一定的作用,这甚至能够和新鲜的果蔬相媲美哦!

     喝咖啡能减肥吗?选择喝热咖啡减肥,而不是冰咖啡。热咖啡能够更好地消耗身体中的热量。另外,低温烘培的咖啡对减肥更有效,这是因为用高温烘培出来的咖啡,虽然口味更加浓郁,但是却令咖啡因的含量大大降低,不利于减肥。



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营养健康 | 喝咖啡能减肥吗?咖啡瘦身法
 
 


      喝咖啡后运动瘦身
     因为在喝咖啡后的半个小时左右血液里的脂肪酸浓度会升高,此时进行一定量的运动,能够更容易地将脂肪酸转化成热能,从而将脂肪消耗掉。比如可以快走20-40分,不搭电梯而走楼梯,原地做些小的运动,像伸展身体、踏脚、收腹等等。



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      咖啡渣按摩瘦身
     用煮过的咖啡渣按摩身体,除了能够让肌肤变得更光滑,还能收到紧肤美容的效果,要是把咖啡液及咖啡渣搭配到一起,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰、臀等部位,沿着血液流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的瘦身效果。如果沐浴时按摩,效果会更好。

      咖啡浴瘦身
     在温度适宜的浴缸水中,加入1-2杯煮好的咖啡肢匀,然后入浴泡几分忡,冲洗干净即可。咖啡中的矿物质和有效成分,可促进肌肤中的脂肪分解,让皮肤越泡越紧,使人苗条。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-14 16:11:05

    咖啡喝了其实并不好,但是为什么还有这么多人天天都喝呢,是上瘾了么。

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2016-06-12 16:46:04

    咖啡虽然提神心脑,但是喝多了其实并不好,咖啡中还是含有较多的糖,喝了不太像吃饭。

    0 回复
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