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经常喝绿茶有什么好处_经常喝绿茶的养生价值!

绿茶是大众饮品,唯其大众,很多人对绿茶有什么好处并不关注。其实经常喝绿茶的好处是非常多的,除了能够提神醒脑之外,常喝绿茶还有益于肌肤,可预防脑血栓、高血压、癌症等疾病。之所以有这些好处,这是跟绿茶中特殊的有效成分是分不开的。另外,绿茶除了直接泡水喝之外,还可以和水果做成特别的饮品,味道和营养也更特别哦!
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绿茶很多人都爱喝,但是说起喝绿茶有什么好处,能说出个一二三的人就比较少了。由于绿茶中含有多种对人体有益的成分,如维生素C、单宁酸、氨基酸、食物纤维等等,这些成分对于预防各种疾病有着一定的作用。另外,绿茶除了单独冲泡饮用之外还有别的饮用方法,接下来就一一为大家介绍!

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营养健康 | 绿茶有什么好处
 
 


     绿茶是有效的健康饮料。常饮绿茶,可以降低血压、血糖、胆固醇,可以预防感冒、蛀牙、白内障、脂肪肝、坏血病、脑血栓、心肌梗塞、动脉硬化、食物中毒,可以增强免疫力、不易患癌症。

      维生素C
     绿茶有什么好处首先体现在绿茶中的维生素C上,它抑制黑色素的生成有显著效果,因此对皮肤具有独特的美白功效,是重要的营养元素之一,保证肌肤的健康润泽。



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      维生素B族
     维生素B族中的烟酸可以预防皮肤病;维生素B2有抑制过氧化脂质生成的作用,从而可以有效预防皮肤的老化;叶酸能预防贫血,保证肌肤健康色泽。

      单宁酸类
     有近乎百倍于类黄酮的效果,对抗病毒、抑制病毒孳生非常有效,绿茶有什么好处对花粉症、特异性皮炎亦有疗效。



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营养健康 | 绿茶的冲泡方式
 
 


     了解了绿茶有什么好处,再来看看绿茶在冲泡的时候都有哪些方式。

     用凉水泡绿茶,可以避免维生素C受到破坏,能充分溶入氨基酸。但要浸泡10分后饮用,味道就显得很甘美,而且对高血压患者有降压作用。

     用温水泡绿茶,能充分溶入单宁酸,使茶水带有清爽的涩味。单宁酸能有效地杀死形成蛀牙和齿槽脓漏的致病细菌,还能防止牙垢的产生。

     用开水泡绿茶,能充分溶入咖啡因,使茶水带有微弱的苦味。咖啡因除了强心、利尿作用外,还可以增强持久力和耐力,并有一定的效果。



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营养健康 | 绿茶有什么好处:自制绿茶饮料
 
 


     在了解了绿茶有什么好处之后,对于绿茶不大喜欢的人估计也想试一试这绿茶了,其实不喜欢绿茶的涩味也没关系,这里给大家介绍两种水果绿茶,味道非常不错哦!

      苹果茶
     材料:绿茶1大匙、枫糖浆半大匙、柠檬1/4个、苹果1/4个。

     泡法:将绿茶放进茶壶中,倒入沸水,盖上壶盖待其冷却;柠檬榨汁;苹果削皮、去籽,切成大块;将枫糖浆与柠檬汁、苹果块一起搅拌,然后倒入玻璃杯中,注入冷却后的茶水。



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      草莓茶
     材料:绿茶1大匙、开水大半杯、草莓酱1大匙、白兰地适量。

     泡法:将茶叶放进茶壶中,倒入沸水,盖上壶盖焖1分钟;然后将茶水慢慢滤入杯中,趁热放进草莓酱,并根据自己的口味适当滴一点白兰地。橄榄茶

     材料:绿茶1大匙、橄榄3枚。

     泡法:将橄榄用木棰敲碎,与茶叶一起放入小砂壶中;注入沸水后盖上壶盖,过几分钟即成橄榄茶。

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